Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Nanas Untuk Kesehatan - Siapa sih yang tidak tergiur terhada buah yang satu ini di saat siang hari yang panas . Buah ini memberi efek segar saat dimakan disiang hari sehingga banyak orang yang menyukainya . selain dimakan biasa juga bisa dijadikan cemilan seperti rujak , Es nanas dan sebagainya .
Dijadikan cemilan tetap rasa segarnya tidak hilang bukan saja memberi efek rasa segar namun nanas ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kita .

Anda ingin tahu manfaat buah nanas untuk kesehatan? Nanas memiliki banyak manfaat, terutama bagi Anda yang ingin melakukan diet. Jika anda  sedang berdiet dianjurkan untuk memakan lebih banyak sayuran dan buah segar. Dan makan buah nanas, tentu jauh lebih baik daripada mengkonsumsi suplemen sintetis tertentu.

Nanas  kenal juga dengan nama latin Ananas Comosus ini berasal dari Brasilia di Amerika Selatan. Orang Spanyol yang membawanya jalan-jalan sampai ke Filipina hingga ke semenanjung Malaya dan akhirnya tiba di Indonesia.


Manfaat Buah Nanas Untuk Diet
Selain manfaat buah nanas untuk kesehatan, salah satu buah yang disarankan di dalam program diet adalah buah nanas. Karena selain kandungan serat dan airnya, bagian tengah nanas yang keras mengandung enzim bromelain dua kali lebih banyak daripada dagingnya. Bromelain berguna untuk menghancurkan makanan serta jaringan yang sudah mati yang tertinggal di dalam sistem pencernaan Anda.
Cara Memilih Nanas

1. Saat membeli nanas, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan:
2. •Walau berwarna hijau, buah nanas sudah bisa dikonsumsi. Jadi tak semua buah nanas matang harus berwarna kuning.
3.  Pilihlah buah nanas yang berat, ini menandakan kandungan airnya masih banyak. Serta sebagai tanda bahwa buah nanas ini masih segar.
4.  buah nanas yang matang akan beraroma kuat, wangi khas nanas. Berbeda dengan buah nanas yang belum matang saat dipetik, baunya akan terasa kecut.
5. Setelah memilih buah nanas matang Anda bisa langsung mengkonsumsinya sebagai buah meja nan segar, atau bisa juga dijadikan bahan rujak. Bila Anda mau nanas juga lezat bila dimasak menjadi selai, dibuat sirop, dikeringkan, dijadikan manisan, kripik buah, atau dimasukan dalam masakan seperti sup, gulai, dan kaserol. Atau sebagai campuran acar dan salad.

Manfaat Segar dari Nana
Dari penjelasan di atas sudah kita dapati kehebatan dari buah ini, dan saya akan merangkum manfaat buah nanas untuk kesehatan pada sobat . Nanas sangat baik untuk kesehatan gigi secara keseluruhan. Karena memiliki kandungan tinggi vitamin C, dapat mengurangi kemungkinan peradangan gusi dan penyakit gusi lainnya.
Nanas memiliki unsur yang sangat penting dalam bentuk bromelain. Bromelain adalah enzim proteolitik yang memainkan peran penting dalam hal beriku t:

1. Memerangi Infeksi
2. Mengurangi Nyeri Otot Atau Bengkak Setelah Terkilir
3. Menghilangkan Sakit Tenggorokan
4. Mengobati Sinusitis Dan Bronkitis
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
6. Mengurangi Atau Mencegah Trombosis (Pembentukan Bekuan Darah)
7. Mengobati Gangguan Menstruasi

Selai dua manfaat umum diatas Nanas juga baik untuk mata dan untuk mempertahankan visi yang baik. Hal ini diyakini bahwa asupan rutin buah nanas atau jus nanas dapat mencegah kemungkinan degenerasi makula (masalah mata yang dialami oleh usia menengah orang atau orang tua) . Sekian .

Read More

Manfaat Buah Anggur Merah Untuk Penyakit Jantung , Otak , Hati dan Kulit

Siapa sih yang tidak kenal anggur . Buah yang mungil dan enak ini tentu buah favorit saya munkin anda juga sama . Makan anggur dihari panas akan membri efek segar bagi tubuh dan terasa tubuh jadi kuat . Ini dikarenakan oleh kandungan anggur yang baik untuk tubuh misalnya seperti mineral dan vitamin.

Apa Saja Yang Kandungan Pada Anggur Merah ?

Di dalam satu Buah anggur merah dikenal mengandung mineral dan vitamin yang banyak dan  sangat baik untuk kesehatan. Adanpun kadungan gizi yang ada dalam sebuah anggur adalah : karbohidrat 10,5 gram, lemak 6,2 gram, kalsium 16 mg, fosfor 24 mg, zat besi 0,8 mg, dan niacin 0,9 mg.

Sedangakan kandungan vitamin dalam anggur adalah : vitamin A sebanyak 70 RE, vitamin C 13 mg, sedangkan vitamin B1 dan B2 masing-masing 0,05 mg. Begitu juga kandungan energinya cukup tinggi, yaitu 93 kalori.

Perlu diketahui bahwa Buah anggur merah juga mengandung banyak magnesium yang berguna dalam melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah buang air besar. Buah ini juga sangat baik untuk meningkatkan kerja ginjal, menjaga fungsi kandung kencing, serta menenangkan sistem saraf.

Meskipun manfaat buah anggur merah sangat baik untuk menjaga kesehatan, namun buah anggur merah juga dikenal bersifat basa sehingga kurang baik bagi tubuh. Apalagi kalau konsumsinya dilakukan dalam jumlah berlebihan.

Lalu bagaimana manfaat anggur merah untuk kesehatan ? lihat dibawah ini penjelasnya :

1. Anggur Merah bagi Jantung

Menurut sejumlah ilmuwan di Amerika Amerikat yang sudah mengadakan penelitian menemukan manfaat anggur merah dalam mengatasi berbagai penyakit degenartif yang paling ditakuti, khususnya penyakit jantung dan diabetes. Bahkan ilmuwan di Universitas Machigan, Amerika Serikat menemukan bahwa diet yang dilaksanakan dengan menambahkan anggur merah ternyata mampu menormalkan tekanan darah dan memperbaiki kerja jantung.

Sebagian ahli Penelitian mengungkapkan bahwa memiliki manfaat anggur merah hati dengan menurunkan kemungkinan risiko penyakit jantung dan pencegahan terjadinya stroke. Grape kulit dan biji-bijian mengandung senyawa kimia yang disebut polyphenols (seperti resveratrol), yang merupakan antioksidan alami dan menghancurkan radikal bebas berbahaya yang terbentuk sebagai hasil metabolisme, yang jika tidak akan merusak membran sel-sel tubuh.

2. Anggur Merah Untuk Otak

Studi epidemiologis telah menyatakan bahwa anggur merah bila dikonsumsi dalam jumlah sedang menurunkan risiko penyakit Alzheimer atau kejadian Dementia.

Dalam tes (uji memori, kecerdasan, verbal dan keterampilan matematika) dilakukan, orang yang minum anggur merah dalam jumlah sedang mencetak skor lebih tinggi daripada orang-orang yang menahan diri tidak minum anggur merah. Anggur merah yang terbaik menurut para peneliti meningkatkan kreativitas dan imajinasi pada orang.

Selain itu, denagn adanya antioksidan dalam anggur membantu menghancurkan radikal bebas berbahaya dan pada gilirannya memperlambat proses penuaan. Anggur merah sangat bagus untuk orang yang bekerja dalam profesi kreatif.

3.  Anggur Merah Untuk Hati

Selain untuk otak ternyata anggur merah juga baik untuk hati kita . sebagaimana telah Kita ketahui bahwa alkohol terlalu banyak merugikan bagi hati. Namun, UC San Diego Sekolah peneliti Medicine merilis sebuah studi yang mengatakan konsumsi anggur sederhana, seperti satu gelas anggur sehari tidak hanya aman bagi hati, tetapi juga mengurangi risiko Non-alkohol Fatty Liver Disease (NAFLD) .

4. Anggur Merah Untuk Kulit

Kita sudah mengatahi bahawa Anggur merah kaya akan flavonoid, yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Dengan demikian, anggur merah yang terbuat dari anggur juga memiliki efek positif pada kulit. Selain itu, resveratrol dalam anggur mengurangi laju penuaan dalam tubuh.

Minum satu gelas anggur sehari dapat menguntungkan Anda, bagaimanapun, adalah penting untuk dicatat bahwa minum kuncinya jangan kebanyakan.  Jika diminum Minum berlebihan misalanya lebih dari dua gelas atau bahkan over dosis ini bukan memberi efek positif, tetapi juga akan memberi efek negatif kesehatan.

Read More