Anemia : Penyebab, Faktor Risiko dan Pencegahan

 Penyebab, Faktor Risiko dan Pencegahan Anemia
Anemia sering dikebal dengan sebutan kurang darah adalah merupakan kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin di dalam sel darah kurang dari normal  . Sel darah merah mengandung hemoglobin dan berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru dan membawanya ke seluruh bagian tubuh kita .

Anemia menyebabkan transportasi sel darah merah terganggu dan jaringan tubuh si penderita anemia  mengalami kekuranga oksigen penghasilkan energi sehingga tidak mengeherankan jika gejala anemia ditandai dengan merasa cepat lelah, pucat, gelisah dan gejala-gejala anemia lainnya .

Penyebab Dan Faktor Risiko

Pada dasarnya sel darah terdiri tiga jenis sel darah , yaitu :

1. Leukosit atau Sel darah putih . darah putih berguna untuk melawan infeksi.
2. Platelets atau keping darah . Ini berguna membantu membekukan darah pada saat terluka.
3. Eritrosit atau Sel darah merah .Ini fungsinya membawa oksigen dari paru-paru melalui aliran darah menuju otak dan organ serta jaringan lain.

Tubuh kita memerlukan suplai oksigen agar bisa berfungsi sebagai mana mestinya . Sel darah merah mengandung hemoglobin yang merupakan protein yang kayak dengan zat besi yang memberikannya warna merah.

Sel darah banyak diproduksi oleh sumsum tulang belakang . Untuk memproduksi sel darah merah dan hemoglobin, tubuh anda membutuhkan zat besi, mineral, protein dan vitamin lainnya dari makanan yang anda makan sehari-hari .

Penyebab Anemia

Anemia ini terjadi disaat tubuh memproduksi sedikit menghasilkan sel darah merah , terlalu banyak  kehilangan sel darah merah atau mematikan sel darah merah lebih banyak dari pada menggantinya . Berikut ini beberapa jenis anemia dan penyebabnya masing-masing :

1. Iron deficiency anemia
   Penyebabnya adalah diakibatkan kekurangan zat besi dalam tubuh . Sumsum tulang membutuhkan asupan zat besi untuk membuat hemoglobin .Tubuh tidak akan memproduksi cukup hemoglobin untuk sel darah merah  jika zat besi tidak cukup .
    
2. Vitamin deficiency anemia
   Selain zat besi, tubuh juga membutuhkan folat dan vitamin B-12 untuk sel darah merah. Asupan makanan yang rendah zat tersebut dan nutrisi penting lainnya bisa menimbulkan produksi sel darah merah turun .
    
3. Anemia of chronic disease
   Disebabkan Penyakit kronis tertentu , misalkan kanker dan HIV/AIDS. Dapat mempengaruhi produksi sel darah merah, menghasilkan anemia kronis. Gagal ginjal juga dapat menyebabkan anemia.
    
4. Aplastic anemia
   Ini disebabkan oleh berkurangnya kemampuan sumsum tulang belakang untuk menghasilkan ketiga jenis sel darah. Penyebabnya belum diketahui.
    
5. Anemias associated with bone marrow disease
   Kondisi seperti leukemia dan myelodysplasia dapat mengkibatkan anemia yang dapat menyebabkan produksi darah di sumsum tulang belakang berkurang .
    
6. Hemolytic anemias
   Kondisi ini terjali dikarenakan sel darah merah hancur lebih cepat sehingga sumsum tulang belakang tidak mampu mengimbanginya dengan menghasilkan sel darah merah pengganti . ini bisa disebabkan oleh  Penyakit tertentu seperti gangguan pada darah dan gangguan autoimun tubuh .
7. Sickle cell anemia
   Jenis anemia yang satu ini adalah disebabkan oleh kecacatan bentuk hemoglobin yang membuat sel darah merah terbentuk seperti sabit . Sehingga Sel darah merah mati secara prematur dan bisa menyebabkan kondisi kronis kurangnya sel darah merah .
    
8. Anemia lain
   Anemia jenis ini berbeda dari jenis lainnya , antara lain thalassemia dan anemia yang disebabkan oleh kecacatan hemoglobin .

Faktor risiko anemia

Dibawah ini faktor yang dapat meningkatkan peluang terjadinya anemia :

1. Rendahnya asupan gizi pada makanan.
2. Gangguan kesehatan usus kecil atau operasi yang berkenaan dengan usus kecil.
3. Menstruasi.
4. Kehamilan.
5. Kondisi kronis seperti kanker, gagal ginjal atau kegagalan hati.

Selain diatas Infeksi tertentu seperti gangguan pada darah dan autoimun, terkena racun kimia, diabetes ,dan menggunakan beberapa obat yang berpengaruh pada produksi sel darah merah juga faktor terjadinya anemia pada seseorang .

Anemia

Pencegahan Penyakit Anemia

Ada  jenis anemia tidak dapat dicegah . Namun kamu dapat membantu menghindari iron deficiency anemia dan vitamin deficiency anemias dengan makanan sehat yang mengandung berikut ini  :

1. Zat besi
Zat besi dapat anda dapat kan pada  daging , kacang, sayuran berwana hijau gelap, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

2. Folat
Folat adpa  pada jeruk , pisang, sayuran berwarna hijau gelap, kacang-kavangan, sereal dan pasta .

3. Vitamin B-12
Vitamin B-12 terdapat pada daging dan susu.

4. Vitamin C
Vitamin C  Makanan yang mengandung vitamin C antara lain jeruk, melon dan buah beri . viamin C membantu penyerapan zat besi.

Read More

Manfaat Asam Folat Untuk Kesehatan

Manfaat Asam Folat Untuk Kesehatan

Defenisi Asam Folat
Folasin dan folat ialah merupakan nama generik sekelompok ikatan yang secara kimiawi dan gizi sama dengan asam folat.
Ikatan-ikatan itu berperan sebagai koenzim dalam transportasi pecahan-pecahan karbon tunggal dalam metabolisme asam amino dan sintesis asam nukleat. Bentuk koenzim ini adalah tetra hidrofolat.

Dunia kesehatan mengenal istilah asam folat adalah bagian dari vitamin B9 ini sebenaranya masih langka ditelinga masyarakat kita . Dalam dunia medis Asam Folat distilahkan dengan folic acid, folacin . 

Ada banyak manfaat asam folatDiantaranya yaitu , untuk menjaga kesehatan kehamilan fungsinya untuk mencegah kecacatan janin ketika dilahirkan . Kegunaan selanjutnya dari folid acid ini adalah membantu tubuh ketika proses metabolisme protein berlangsung, serta turut dalam membangun sel-sel darah merah yang sehat, dan juga membantu menurunkan kadar homocysteine (asam amino yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung pada ibu hamil ).

Orang dewasa membutuhkan zat asam folat adalah berkisar pada angka 400 mikrogram pada setiap hari . Dan bagi ibu hamil tentunya kebutuhan asam folat lebih banyak lagi  . sebab mencukupi kebutuhan ibu hamil dan juga janin yang masih dikandungnya itu sendiri .

Untuk memenuhi kebutuhan terhadap folid acid ini perlu juga kita mengetahui sumber makanan banyak mengandung asam folat diantaranya yaitu ,  banyak didapat dalam sayuran dan buah-buahan.

Sayuran yang banyak mengandung asam folat adalah sayuran warna hijau misalnya saja , bayam, brokoli, selada air.
Sedangkan Buah-buahan  yang banyak mnagandung asam folat adalah stroberi, belewah, jeruk, pepaya. 

Dan dari Jenis kacang-kacangan juga banyak kandungan dari asam folat ini. Selain itu bisa diperoleh dari sumber hewani seperti telur, hati sapi, dan susu.

Manfaat Asam Folat Untuk kesehatan

Selanjutnya kita melirik manfaat fungsi asam folat untuk ibu hamil dan selain ibu hamil yang berguna bagi kesehatan kita . yaitu :

Manfaat Asam Folat Untuk kesehatan

1. Kesehatan Ibu Hamil.
   Pada setiap kali pemeriksaan kesehatan ibu hamil  oleh tim medis misalkan bidan maka akan banyak memberikan dan merekomendasikan pemberian asam folat ini  kepada bumil . sebab asam folat berguna untuk mencegah cacat fisik dan mental pada bayi yang akan dilahirkan.
   Yang lebih penting lagi asam folat dapat berfungsi mencegah bayi lahir cacat pada otak dan sumsum tulang belakang .
   Dosis yang dianjurkan adalah berkisar antara 400 mcg sampai 600 mcg dalam 1 hari. demikianlah manfaat asam folat untuk ibu hamil .
    
2. Kesehatan Fungsi Otak.
   Manfaat folid acid bagi kesehatan otak ialah sebagai pembantu dalam proses optimalisasi fungsi otak itu sendiri.
   Berfungsi untuk pencegahan depresi pada diri seseorang . Sedangkan manfaat asam folat setelah  usia lanjut adalah berperan mencegah terjadinya kepikunan serta penurunan memori ingatan pada otak.
    
3. Proses Pembentukan Sel Darah Merah.
   Seringkali pada seseorang terlihat gejala tanda anemia setelah dilakukan pemeriksaan oleh Dokter banyak yang mendapatkan obat tambah darah dan salah satunya adalah folid acid ini. Manfaat asam folat dalam pembentukan sel darah merah (eritrosit dan HB hemoglobin).
    
4. Manfaat Untuk DNA Tubuh.
   Asam folat memiliki kegunaan dan fungsi dalam rangka perbaikan DNA tubuh kita . Karena resiko terkena penyakit kanker saat kekurangan asam folat ini .

Read More

15 Makanan Sehat Cegah Anemia Saat Ibu Hamil

Makanan Ibu Hamil - Anemia pada ibu hamil merupkan gangguan yang paling sering dialami oleh karena itu maka sebaiknya ibu yang mengalami kehamilan memperhatikan asupan makanan yang mengandung zat  besi baik daru tumbuhan ataupun dari hewan atau daging .

Sebab pada dasarnya anemia itu sendiri dikarenakan kekurangan jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin dalam darah disebut sebagai anemia.

Ada pun makanan sehat aman dikonsumsi bumil yang baik untuk mencegah terjadinya anemia adalah sebabai berikut ini :

15 Makanan Sehat

1. Kurma
   Kurma dikenal karena kemampuannya meningkatkan produksi hemoglobin. Anda bisa makan kurma sebagai camilan manis yang dapat meningkatkan produksi darah merah.
2. Madu
   Jika ibu hamil mengalami anemia selama kehamilan, coba masukkan madu dalam menu harian Anda. Madu merupakan sumber zat besi yang baik untuk melawan anemia.
3. Jus jeruk
   Jus jeruk merupakan sumber vitamin C, yang dapat membantu penyerapan zat besi. Mengasup vitamin C dapat membantu melawan anemia selama kehamilan.
4. Pisang
5. Pisang merupakan sumber zat besi dan mineral yang baik. Makan pisang saat sarapan mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk mengobati atau mencegah anemia selama kehamilan.
6. Havermut
   Havermut bisa melawan anemia selama kehamilan. Selain mudah dicerna, havermut dapat memberikan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, bersama dengan zat besi.
7. Kacang-kacangan
   Kacang-kacangan adalah sumber zat besi untuk mencegah anemia. Ini juga bisa jadi camilan sehat untuk menemani kegiatan Anda di tempat kerja atau di rumah.
8. Brokoli
   Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Brokoli adalah sumber vitamin, zat besi, dan asam folat.
9. Daging merah
   Daging merah dapat membantu ibu hamil mendapatkan cukup zat besi untuk memerangi anemia selama kehamilan. Zat besi dari sumber hewani lebih mudah diserap dibandingkan dari sumber nabati.
10. Bayam
    Bayam merupakan makanan super bagi ibu hamil. Bayam adalah pemasok zat besi dan asam folat untuk memerangi anemia selama kehamilan.
11. Buah Delima
    Delima merupakan buah yang kaya zat besi. Menyertakan buah ini dalam diet harian jika Anda mencari solusi untuk memerangi anemia selama kehamilan.
12. Kismis
    Kismis adalah buang anggur yang dikeringkan. Kismis menjadi pilihan yang baik untuk melawan anemia selama kehamilan.
13. Kuning telur
    Kuning telur mengandung banyak zat besi. Makan telur dapat membantu mempertahankan jumlah normal hemoglobin.
14. Biji-bijian
    Biji-bijian membantu ibu hamil tetap sehat dengan mencegah anemia selama kehamilan. Semua jenis biji-bijian akan menjaga jumlah normal hemoglobin.
15. Kerang
    Kerang adalah jenis makanan laut yang kaya zat besi. Ibu hamil dapat memasukkan dalam diet harian untuk mengobati anemia selama kehamilan. Namun, tetap batasi asupannya karena diduga tercemar limbah.

Itulah 15 makanan untuk mencegah anemia pada saat hamil . agar lengkap maka silahkan lihat makanan penambah darah .

Read More

Makanan Baik Untuk Tambah Darah

Makanan Terbaik Tambah Darah . Berikut ini kami akan mebagikan makanan yang baik dikonsumsi saat kondisi badan kurang darah namun sebelumnya perlu kita kenali dulu gejala ataupun ciri-ciri darah rendah tersebut .

Sering terasa lelah badan atau capek-capek, sering terjadi pusing kepala mendadak, kondisi badan yang loyo (lesu) saat aktifitas, nah hal hal tersebut perlu di curigai bahwa anda kurang darah sebab itu merukan

Ciri-ciri penyakit anemia

Kurang darah bisa ditangani dengan obat-obatan penambah darah namun anda juga bisa menkonsumsi makanan yang dapat membantu anda menambah darah dengan cepat mislakan makanan yang mengandung banyak sekali zat besi, mengapa harus zat besi?, sebab di dalam zat besi fungsinya untuk pembentukan hemoglobin pada darah .

Adapun makan yang baik untuk tambah darah bisa anda lihat macam-macaman dibawah ini :

1. Tambah Darah Dengan Daging
   
   Di dalam daging mempunyai dan kaya berbagai zat besi, daging juga dapat membantu anda menaikan hemoglobin dalam darah dengan cepat, oleh karena itu mengkonsumsi daging yang mempunyai zat kadar akan lemak sangat kecil (rendah). Namun disini anda juga perlu memperhatikan cara pengonsumsiannya, karana pengonsumsian daging secara berlebih juga dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung.
2. Tambah Darah Dengan Kacang almon
   Kacang almon bisa mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu, harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.
3. Tambah Darah Dengan Roti, Sereal, serta Huvermut
   Roti, Sereal, serta Huvermut dapat meningkatkan kadar zat besi yang terdapat dalam tubuh anda, sehingga ketiga makanan itu sangat manjur (top care) untuk pencegahan penyakit Anemia yang sangat berat.
4. Tambah Darah Dengan Telur ( kuningnya )
   Adapun caranya : cukup sediakan 1 kuning telur ayam kampung bersama 60 gram daun bawang merah dan campurkan air secukupnya setelah itu, kemudian dimakan atau dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari secara teratur.
5. Tambah Darah Dengan Sayur dan Buah-buahan Segar
   Buah-buahan pun termasuk ke dalam kategori makanan yang bisa membantu anda meminimalisir terjadinya penyakit anemia, Diantaranya banyak sekali buah-buahan yang berfungsi sebagai penambah darah tercepat adalah buah-buahan seperti: kismis, anggur, apel merah, dan masih banyak lagi buah-buahan penambah darah lainnya.
   selain buah-buahan sayuran juga dapat menambah darah rendah disamping itu sayur lebih mudah dijumpai di penjual sayur keliling, atau bahkan anda bisa menanamnya sendiri adapun sayuran tersebut adalah sebagai berikut: Ubi, kacang polong warna hijau, sawi, bayam, brokoli, kol, lobak dll. Sayuran-sayuran tersebut sangat cocok untuk menambah darah dan efektif. terutama pada sayuran Ubi karena Ubi dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh kita

Read More

Makanan Penambah Darah Rendah

Makanan Penambah Darah- Penyakit anemia atau istilah umumnya adaalah kurang darah ini termasuk sering dirasakan masyarakat indonesia tidak saja dinegara kita umumnya dinegara berkembang lainya juga sama , munkin kadar makanan dan asupan makan yang kurang .

Ciri-ciri kurang darah

• Muda lelah badan atau capek-capek
• Terjadi pusing kepala mendadak
• Badan yang loyo (lesu) saat aktifitas
  
  jika anda merasakan hal diatasi perlu dicurigai ini merupakan dilalah atau tanda kamu kurang darah untuk lebih tepatnya periksalah kepada dokter atau pihak medis . sebab kekurangan darah ini tidak boleh dibiarkan apalagi bagi ibu hamil .  

Penaganan anemia / kurang darah

kurang darah biasanya disarankan mengkonsumsi vitamin tambah darah atau obat-obatan penambah darah , selain itu disarankan juga mengkonsumsi makanan penambah darah yang mengandung zat besi .

Adapun makanan penambah darah yang super cepat prosesnya dalam mengatasi anemia anda disini kami jelaskan satu persatu , dimana makanan penambah darah ini bisa anda konsumsi secara rutin dan . makanan penambah darah tidak ada yang rasanya tidak enak . semuanya kami yakin adalah makanan favorit anda . percya atau tidak ? lihat makanan penambah darah yang dimakasud :

1. Buah-buahan dan sayur Segar
   Buah juga termasuk ke dalam makanan yang bisa membantu anda meminimalisir terjadinya penyakit kurang darah atau anemia ,konsumsilah buah yang dapat menambah darah seperti , kismis, anggur, apel merah, dan masih banyak lagi buah-buahan penambah darah lainnya.
   Tidak hanya buah saja yang dapat membantu anda menambah darah dengan alami dan efektif namun sayuran pun dapat juga menjadi alternative pilihan selanhutnya karna selain murah sayuran juga dapat mudah dijumpai di penjual sayur keliling, atau bahkan anda bisa menanamnya sendiri adapun sayuran tersebut adalah sebagai berikut: Ubi, kacang polong warna hijau, sawi, bayam, brokoli, kol, lobak dll. Sayuran-sayuran tersebut sangat cocok untuk menambah darah dan efektif. terutama pada sayuran Ubi karena Ubi dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh kita
2. Daging
   Di dalam daging mempunyai dan kaya berbagai zat besi, daging juga dapat membantu anda menaikan  hemoglobin dalam darah dengan cepat, oleh karena itu mengkonsumsi daging yang mempunyai zat kadar akan lemak sangat kecil (rendah). Namun disini anda juga perlu memperhatikan cara pengonsumsiannya, karana pengonsumsian daging secara berlebih juga dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung.
3. Kacang Almond
   Dengan mengkonsumsi kacang Almond 1ons secara teratur dalam setiap harian anda, itu sama halnya anda memberikan asupan kebutuhan 6% zat besi yang harus terpenuhi pada tubuh anda, oleh karena nya makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari supaya resiko Anemia terminimalisir.
4. Madu dan telor
   Ketiga jenis Makan diatas sangat sangat berguna bagi anda untuk meningkatkan kadar zat besi yang terdapat dalam tubuh anda , sehingga ketiga makanan itu sangat manjur (top care) untuk pencegahan penyakit Anemia yang sangat berat tamabahannya konsumsilah kuning telor campur madu .

Sekian tips menambah darah yang dapat kami berikan untuk anda , semoga masalah kurang darah teratasi dengan cepat .

Read More

Gejala-Gejala Anemia

Gejala Gejala Anemia -Anemia merupakan penurunan kadar sel darah merah atau hemoglobin (HB) dalam darah.Hemoglobin  adalah protein dalam sel darah merah, yang mengantar oksigen dari paru ke bagian tubuh yang lain.

Anemia bisa mengakibatkan kelelahan, sesak napas dan kepusingan. Kalau kita mengalami anemia, kita umumnya merasa badan kurang enak dibandingkan waktu Hb yang normal. Kita juga merasa lebih sulit untuk bekerja. Artinya mutu hidup kita jelas lebih rendah.

Gejala Anemia

tanda Anemia

Hemoglobin yang normal bagi laki-laki dan wanita

Para dokter sepakat tungkat di bawah 6,5 menunjukkan anemia yang gawat. Tingkat Hb yang normal adalah sedikitnya 12 untuk perempuan dan 14 untuk laki-laki.Secara keseluruhan, perempuan mempunyai tingkat Hb yang lebih rendah dibandingkan laki-laki. Begitu juga dengan orang yang sangat tua atau sangat muda.

apa Anemia ?

ciri-cir Anemia

Tanda-tanda atau gejala anemia (kurang darah). Anemia adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Seseorang dikatakan mengalami anemia bila konsentrasi hemoglobin (Hb) nya kurang dari 13,5 g/dL atau hematokrit (Hct) kurang dari 41% pada laki-laki, dan konsentrasi Hb kurang dari 11,5 g/dL atau Hct kurang dari 36% pada perempuan.

sakit Anemia ?

pengertian Anemia

 Gejala-gejala anemia

Gejala anemia bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dan penyebab anemia. Anemia ringan sampai sedang dapat menyebabkan gejala yang sangat ringan atau kadang-kadang tidak sama sekali.

gejala umum Anemia ?

ukuran norma HB ( hemoglobin

Namun ketika gejala anemia muncul, mereka mungkin mencakup:

• Kelopak mata berwarna pucat
• sakit kepala
• Sesak napas
• Dingin di tangan dan kaki
• Wajah Pucat
• Mual
• Rambut rontok
• Penurunan kekebalan tubuh
• kelelahan
• Ketika ditekan ujung jari berwarna putih atau pucat
• Palpitasi (denyut jantung tidak teratur)

Jika anemia sudah tergolong berat maka akan ada gejala dibawah ini :

• Nyeri dada atau serangan jantung
• pusing
• pingsan
• Denyut jantung sangat cepat

Gejala yang timbul disebabkan jantung Anda harus bekerja lebih ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh manusia .

Read More