Bahaya Asap Rokok bagi Kesehatan Paru-paru

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan. Kebiasaan merokok telah terbukti dapat menyebabkan penyakit berbahaya. Walau pun begitu, masih banyak orang yang melakukan kebiasaan merokok. Bukan dewasa saja, tetapi remaja yang masih bersekolah juga banyak yang merokok. Dampak buruk merokok bukan hanya pada perokok saja, namun juga berdampak buruk bagi orang yang berada di sekitar orang yang sedang merokok.

Asap rokok yang dihirup oleh perokok memiliki kandungan partikel dan gas. Partikel pada asap rokok terdiri dari tar, nikotin, fenol, kadmium dan benzopiren. Sedangkan gas pada asap rokok terdiri dari amonia, karbon monoksida (CO), karbon dioksida, senyawa hidrokarbon, hidrogen sianida dan oksida nitrogen.

Asap rokok terdiri dari asap utama dan asam samping. Asap utama adalah asap rokok yang dihirup langsung oleh perokok, sedangkan asam samping adalah asap rokok yang menyebar ke udara bebas. Asap yang menyebar tersebut dapat dihirup oleh orang lain. Orang yang menghirup asap rokok di udara bebas disebut perokok pasif.

Asap rokok mempunyai kandungan hingga mencapai 4.000 bahan kimia, diantaranya yang bersifat karsinogenik (dapat menyebabkan kanker) mencapai 40 jenis bahan kimia. Kandungan bahan kimia tersebut lebih banyak pada asap rokok yang dibebaskan ke udara dan dapat bertahan hingga beberapa jam dalam ruangan walau pun perokok telah mematikan rokoknya.

Merokok dapat mengakibatkan berubahnya fungsi dan struktur jaringan paru-paru dan saluran pernapasan. Merokok dapat meningkatkan jumlah sel yang mengalami peradangan dan kerusakan alveoli pada jaringan paru-paru. Merokok dapat menyebabkan peradangan ringan hingga terjadinya penyempitan pada saluran pernapasan kecil sebagai akibat dari meningkatnya jumlah sel dan penumpukan lendir.

Dengan adanya perubahan struktur paru-paru, fungsi paru-paru pada perokok dapat berubah. Berubahnya struktur paru-paru merupakan penyebab POPM (Penyakit Obstruksi Paru-paru Menahun), seperti asma, bronkitis kronis dan pembengkakan (emfisema) pada paru-paru.

Bahaya lain dari merokok adalah dapat menyebabkan penyakit kanker paru-paru. Kandungan partikel karsinogenik yang terdapat dalam rokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker paru-paru. Perokok lebih berisiko terkena penyakit kanker paru-paru 10 hingga 30 kali lipat.

Itulah bahaya merokok terhadap kesehatan paru-paru. Itu baru paru-paru saja, masih ada berbagai dampak buruk merokok, seperti jantung koroner dan stroke.

Read More

Kebiasaan buruk yang bikin cepat gemuk

Kegemukan merupakan suatu masalah bagi sebagian orang, tentu bagi mereka yang terlanjur mengalaminya. Biasanya penyebab kegemukan datang dari hal yang bahkan tak kita sadari sebelumnya, apa sajakah itu?

Seperti yang dikutip dari sidomi news, penyebab kegemukan tidak terbatas pada kebiasaan makan menu berlemak saja. Ada banyak kebiasaan yang ternyata turut memberi andil dalam meningkatkan berat badan yang bisa berujung dengan obesitas. Beberapa komponen penyebab kegemukan adalah gula dan karbohidrat. Banyak orang belum menyadari jika kedua zat ini dapat memicu lemak di tubuh.

Dikutip dari QuickEasyFit, setidaknya ada tujuh kebiasaan buruk lain yang dapat memicu kegemukan akibat salah persepsi tentang penyebab kegemukan ini:

1. Jangan langsung terperdaya dengan slogan makanan bebas lemak atau rendak remah. Pasalnya, makanan tersebut hanya menggantikan lemak dengan karbohidrat berkadar rendah. Karbohodrat mudah sekali dicerna tubuh. Sehingga, orang yang mengonsumsinya mungkin tidak merasa kenyang dan akhirnya mengonsumsi berlebihan.
2. Berdiet tanpa melibatkan ahli gizi. Keberadaan ahli gizi sebenarnya sangat membantu dalam mengontrol diet. Dia bisa memberikan alternatif makanan yang diperlukan selama berdiet. Uang yang dikeluarkan untuk konsultasi dengan ahli gizi biasanya sebanding dengan hasil berat badan yang diinginkan selama tidak melanggar aturan diet.
3. Memiliki kebiasaan kurang tidur. Tidur malam kurang dari lima jam setiap malam bisa menyebabkan penimbunan lemak berlebih di tubuh. Mengatur jam tidur itu baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
4. Terbiasa minum soda. Minuman soda adalah sumber gula yang cukup tinggi. Minum satu atau dua kaleng soda per hari akan meningkatkan risiko obesitas sampai 33 persen.
5. Makan dengan terburu-buru. Orang yang makan terburu-buru menambahkan 66 kalori dalam tubuhnya dibanding yang makan dengan perlahan. Sebab, makanan jadi lebih banyak yang masuk ke perut. Sebenarnya makan sedikit pun bisa merasa kenyang. Otak memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk memberikan sinyal kenyang setelah makanan dikonsumsi.
6. Suka makan banyak. Kadang menu resto ukuran jumbo atau combo menarik perhatian. Sebaiknya abaikan promosi ini dan cukup pilih makanan sesuai kemampuan perut Anda.
7. Sedikit mengonsumsi air. Air dapat membantu proses metabolisme tubuh. Minum enam gelas air per hari dapat mengurangi 50 kalori tubuh. Minum dua gelas air sebelum makan juga bisa mengurangi nafsu makan berlebih

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang akan mengantarkan pelakunya mengalami kegemukan.

Read More

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan - Dan untuk tipsnya, kami sudah menyediakan makanan cara menaikkan berat badan anda secara alami, yang disini kami tekankan pada 10 makanan. Penasaran apa saja makanan yang bisa menaikkan berat badan anda? langsung saja berikut ini adalah Cara Menaikkan Berat Badan  

Dengan Makanan Alami :

1.Susu

Minuman menyehatkan ini menjadi salah satu makanan untuk menaikkan berat badan anda. Susu mengandung 8-9 gram lemak dan protein tiap cangkir sehingga minuman menyehatkan ini sangat cocok untuk menaikkan berat badan anda.

2. Telur

Telur adalah makanan yang merupakan sumber protein dan lemak terbanyak. Dalam telur diketahui kandungan proteinnya sebesar 5-6 gram. Bagian telur seluruhnya juga mengandung banyak nutrisi seperti lemak, asam amino essensial,vitamin, dll sehingga sangat cocok untuk menaikkan berat badan anda.

3. Selai Kacang

Kacang memang diketahui memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, dan pada tiap 2 sendok makan selai kacang terdapat kandungan 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh. Harganya yang murah bisa memudahkan anda untuk mencarinya.

4.Oats

Oat adalah makanan untuk menaikkan berat badan yang menjadi sumber karbohidrat terbaik. Dalam oat terdapat kandungan 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat yang mana serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan anda.

5.KentangKentang

bisa dibilang sebagai salah satu makanan yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi. Dalam kentang terdapat kandungan 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat. Jadi tidak heran, selain banyak dikonsumsi untuk menaikkan berat badan. Kentang juga banyak direkomendasikan untuk menambah massa otot.

6. Whey Protein

Whey protein tiap porsi memiliki kandungan 25 gram protein. Whey protein adalah suplemen yang efektif untuk menambah massa otot. Namun disamping itu, Whey protein juga merupakan suplemen yang cukup ekonomis untuk menaikkan berat badan.

7. minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan sumber kekuatan dan minyak tak jenuh ganda bergizi yang harganya cukup murah. Mengkonsumsi minyak zaitun, Anda bisa mencampur minyak zaitun atau sayuran makanan yang dikonsumsi.

8. pisang

Seiring dengan kentang dan gandum, pisang juga merupakan sumber besar karbohidrat. Selain berat badan, pisang juga efektif untuk meningkatkan massa otot dengan menggabungkan pisang dan protein whey. Kemudian mengambil setiap latihan nanti.

9. tuna Ikan

Makanan yang meningkatkan berat kesepuluh adalah tuna. Dalam tuna mengandung 25 gram protein dalam makanan ini membuat tuna yang baik untuk menambah berat badan.

Makanan yang banyak tersedia di kaleng dan dijual di pasar.

10. daging giling

Makanan untuk menambah berat badan adalah daging sapi pertama. Mengapa tidak semua hak daging? Alasannya adalah karena lebih banyak protein daripada daging utuh. Untuk lemak tergantung pada kandungan lemak dari daging itu sendiri, tapi makanan tertentu benar-benar dapat membantu meningkatkan berat badan Anda.

Read More

Manfaat semangka untuk mencegah stroke

Semangka merupakan salah satu jenis buah yang banyak peminatnya, anda pasti suka semangka bukan? saya pun demikian, buah ini sangat cocok dikonsumsi di siang hari nan terik karena kandungan air di dalam semangka berasa segar untuk meredakan rasa dahaga.

Namun, selain rasanya yang enak ternyata semangka banyak manfaatnya lho, salah satu manfaat semangka adalah untuk mencegah stroke, seperti apa?

Serangan stroke bisa dicegah dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah yang mengandung unsur lycopene tinggi atau salah satu jenis antioksidan.

Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Finlandia, bahwa dampak bagi orang yang rajin mengkonsumsi buah dengan lycopene tinggi adalah akan menjauhkannya dari serangan stroke.

Para relawan yang jumlah lycopene dalam darahnya tinggi, atau punya kebiasaan mengkonsumsi buah dan sayur dengan lycopene tinggi, memiliki ketahanan yang lebih besar pada resiko serangan stroke.

Hasil penelitian lain yang dipublikasi pada BBC juga menunjukkan bahwa relawan yang dipantau selama 12 tahun memperlihatkan perbedaan resiko terjadinya serangan stroke.

Mereka yang kadar lycopene pada darahnya rendah punya kans terkena stroke lebih banyak dibanding mereka dengan kadar lycopene tinggi.

Ciri buah yang memiliki kandungan lycopene tinggi adalah berwarna merah cerah. Misalnya saja buah semangka, tomat, ceri, jambu merah dan juga merica.

Kesimpulan penelitian tersebut adalah mengkonsumsi banyak buah dengan lycopene mampu menurunkan resiko terjadinya stroke hingga 50%.

Itulah artikel tentang Manfaat semangka untuk mencegah stroke, semoga menambah pengetahuan kita tentang rahasia buah-buahan yang belum kita ketahui.

Read More

Cara mencari keyword yang paling populer untuk Postingan

Untuk mencari keyword yang paling sering dicari orang, kita bisa menggunakan software yang bayar maupun gratis. Masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan. Siapa yang mau software berbayar? Tidak ada? Baiklah, kita tinggalkan software pencari keyword yang bayar. Kita manfaatkan yang gratis, sesuai dengan jargon kita, “jika ada yang gratis, kenapa harus bayar”. Betul? Ok, berikut ini adalah 7 cara mencari keyword Terpopuler.

1. Google Insights Ini juga produknya si mbah Google dan gratis. Melalui Google Insight, kita bisa mencari keyword popular yang sering dicari orang di 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, bahkan di tahun-tahun sebelumnya. Kita juga bisa menyaring (filter) keywordnya, hanya untuk kawasan Indonesia saja atau negara lain. Penasaran….silahkan klik di sini untuk membuka Google Insights.

2. Google Adwords Keyword Tools Walaupun lebih sering digunakan untuk mencari keyword yang nantinya akan berhubungan dengan Google Adword dan Google Adsense, tapi tool ini dapat juga kita manfaatkan untuk mencari keyword yang populer. Walaupun tampilannya sudah berbeda dengan versi lama, tapi soal keampuhannya, jangan ditanya. Dan yang paling penting, tool ini gratis. Silahkan meluncur ke situsnya di Google Keyword Tool External.

3. News Google Di News Google kita bisa menemukan keyword berdasarkan topik/story yang banyak dicari atau terjadi beberapa hari terakhir. Pada saat artikel ini saya posting, maka gempa atau tsunami yang terjadi di Mentawai menjadi “top story” di bagian kiri dari halaman news.google.com. Untuk keyword dengan topik yang banyak di cari di Indonesia, bisa dilihat di news.google.co.id

4. Alexa What’s Hot Nah, di situsnya tante Alexa, kita juga bisa mendapatkan keyword yang populer atau sering dicari orang. Atau si Alexa lebih suka menyebutnya dengan What’s Hot. Mau menikmati yang hot dari Alexa? Silahkan ber-panas-ria di Alexa What’s Hot.

5. Google Trends Wah, tool yang ini hampir kelupaan. Di Google Trends bisa juga koq untuk mengetahui top keyword atau kata kunci yang paling banyak dicari orang. Tidak percaya? Silahkan aja buka Google Trends. Lagi-lagi gratis.

6. Yahoo Popular News Yahoo Popular News juga kita manfaatkan untuk mencari keyword yang populer, misalnya dari berita/news populer di Indonesia. Silahkan cek di id.news.yahoo.com.

7. Twitter Kalau yang ini pasti sudah tau dong? Kita bisa mendapatkan keyword yang populer dari trending topic yang ada di Twitter. Masih perlu link situsnya? Sepertinya tidak perlu ya?

Itulah sebagian dari cara mencari keyword yang saya dapatkan dari beberapa sumber, baik itu hasil pencarian di internet, maupun hasil bersemedi di gunung Merapi. Pasti masih ada lagi cara yang lain. Kalau ada silahkan ditambahkan, agar 7 cara mencari keyword yang paling popular di atas dapat bertambah. Tapi yang gratis …..

keyword : batas keyword, cara melihat keyword yg paling populer, cara cek keyword yang populer, cara mencari blog yang ada hitstat, cara mengetahui keyword populer hari ini, kata paling populer di alexa

Read More

Manfaat, fungsi dan kegunaan kopi untuk kesehatan

Banyak diantara kita menduga kalau kopi tidak baik untuk kesehatan, nyatanya ada rahasia tersendiri mengenai minuman berwarna hitam pekat ini.

Tapi ada benarnya juga, karena orang yang terlalu maniak minum kopi dimungkinkan mengalami peningkatan hormon kortisol akibat banyaknya kafein yang masuk tubuh. Ketika hormon stres ini bekerja, seseorang dapat mengalami tekanan pikiran, gelisah, dan bisa juga mudah marah. Kopi juga menyebabkan tekanan darah naik sehingga berbahaya jika diminum tanpa kontrol.

Dan sebaliknya, jika kopi diminum sesuai dengan dosis aman untuk tubuh, maka manfaat kopi sangan banyak, diantaranya adalah:

1. Mencegah batu empedu. Penelitian di Harvard University tahun 2002 menyimpulkan, meminum empat cangkir sehari membuat seseorang mengalami penurunan risiko terkena batu empedu hingga 25persen pada pria.
2. Mencegah depresi. Dengan minum 2-3 cangkir kopi per hari dapat menurunkan kemungkinan depresi sampai 15 persen. Saat minum empat cangkir, risiko dpresi turun 20 persen. Demikian menurut studi yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011 lalu. Namun, disarankan tidak lebih banyak dari takaran tersebut.
3. Kopi membantu meningkatkan kemampuan memori jangka pendek dan panjang. Dengan minum dua cangkir kopi berkafein per hari, manfaat tersebut bisa dirasakan. Demikian hasil studi Masyarakat Radiologi Amerika Utara di tahun 2005. Selain itu, kopi membantu mencegah penyakit Alzheimer.
4. Risiko diabetes menurun karena minum kopi. Dengan empat cangkir kopi per hari menurunkan risiko diabetes sampai separuhnya. Penyebabnya adalah senyawa kopi dapat menghalangi kerja hIAPP, yaitu suatu polipeptida yang menghasilkan serat protein abnormal pencetus diabetes tipe 2.
5. Mencegahbeberapa jenis kanker. Studi di Swedia pada 2008 menemukan kaitan mengonsumsi kopi dengan penurunan risiko beberapa kanker yang terkait estrogen, obesitas , dan insulin. Jenis kanker tersebut yaitu kanker payudara, prostat, endometrium, dan hati.
6. Meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga dapat menurunkan atau mempertahankan berat badan. Pada studi di tahun 2006 dikatakan, asam cholorogenic pada kopi bisa mengurangi penyerapan glukosa.
7. Mencegah penyakit Parkinson. Penyakit yang ditandai gemetarnya bagian tubuh ini bisa dicegah hingga 25 persennya dengan minum 2-3 cangkir kopi per hari menurut sebuha studi di tahun 2010.
8. Kopi juga punya kandungan antioksidan tinggi. Risat yang dilakukan Hardvard University mengungkap bahwa kopi punya antioksidan lebih tinggi dari kebanyakan sayuran dan buah-buahan.
9. Mencegah penyakit asam urat. Studi di tahun 2007 mengungkapkan, mereka yang minum enam cangkir kopi sehari dapat menjadi alasan seseorang memiliki risiko terkena asam urat lebih rendah hingga 60 persen.

Itulah beberapa manfaat minum kopi yang mungkin saja belum kita ketahui sebelumnya.

Read More

Olahraga terbukti ampuh menghilangkan depresi untuk penderita sakit jantung

Tak hanya media penyembuh yang berasal dari bahan kimia, ternyata untuk mengusir depresi pada penderita jantung salah satunya adalah dengan cara olahraga secara teratur.

Menurut sebuah penelitian para ahli, disimpulkan bahwa dari 101 pasien jantung dengan tanda-tanda depresi, kesehatan mereka meningkat setelah melakukan latihan selama 90 menit per minggu.

Daya tarik olahraga adalah bahwa ia memiliki begitu banyak manfaat fisik lainnya dan seharusnya sesuatu yang sangat dipertimbangkan.

Menurut penelitian, hingga 40 persen pasien jantung memiliki gejala depresi yang bisa mengancam risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung yang lebih parah.

Studi terdahulu telah menghasilkan apakah obat antidepresan atau perawatan medis dapat meringankan depresi pada pasien jantung, tapi ada penemuan lain bahwa ternyata olahraga dapat membantu.

"Kami ingin mengevaluasi olahraga dan obat antidepresan pada pasien dengan penyakit jantung dan gejala depresi tinggi," kata James Blumenthal, peneliti utama pada kedua studi tersebut saat ini dan laporan sebelumnya.

Blumenthal, seorang psikolog klinis di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, merekrut 101 pasien jantung dengan depresi antara Juni 2006 dan September 2010.

Pasien dipisahkan menjadi tiga kelompok,37 pergi ke sesi latihan diawasi tiga kali seminggu untuk total 90 menit, 40 diberiobatZoloft dan 24 mengambil plasebo, dengan setiap intervensi berlangsung empat bulan.

Para peneliti menganalisis skor depresi peserta pada skala standar 0-68, di mana 0 sampai 8 dianggap normal dan skor yang lebih tinggi mencerminkan lebih depresi berat.Sebelum memulai pengobatan, skor rata-rata setiap kelompok berkisar dari sekitar 13,5-14,5.

Gejala depresi meningkat di seluruh papan dari waktu ke waktu, tetapi pesertayang melakukan latihan dan meminum obat melihat manfaat yang lebih besar dari mereka yang hanya menggunakan plasebo.

Read More

Tips Ampuh Menjaga Telinga Tetap Sehat

    Telinga menjadi salah satu indera yang memiliki peranan penting bagi kehidupan manusia. Tanpa keberadaan indera tersebut, maka secara otomatis mengakibatkan seseorang menjadi bisu. Dikarenakan tidak ada suara yang mereka tangkap atau dengar. Seperti yang sudah kita ketahui, Telinga memiliki berbagai susunan yang mana memiliki fungsi yang berbeda-beda. Seperti daun telinga yang memiliki fungsi mengarahkan suara ke lubang telinga yang akan di teruskan ke bagian dalam telinga yang akan dikirimkan ke otak. Sehingga otak dapat menerjemahkan berbagai suara tersebut. Untuk itulah, penting kiranya tips untuk menjaga telinga tetap sehat. Lalu, apa saja tips menjaga telinga tetap sehat...???

     Sahabat, tips kesehatan. Tak adil rasanya, kita mengabaikan kesehatan indera telinga tersebut. Padahal, indera telinga menjadi bagian yang tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tanpa anda sadari, kebiasaan dan aktivitas sehari-hari justru membuat berkurangnya kemampuan menangkap berbagai suara yang masuk ke indera pendengaran. Berikut tips menjaga telinga tetap sehat :

1. Usahakan untuk menghindari berbagai suara yang memiliki tingkat kebisingan yang terlalu tinggi. Suara-suara yang terlampaui tinggi tersebut seperti suara gergaji mesin, suara musik yang terlalu keras dan lain-lain.
2. Usahakan untuk merubah berbagai kebiasaan yang dapat mengurangi kemampuan mendengar anda. Seperti suka mendengarkan musik dengan headset atau mengeraskan volume suara musik ke level maksimal.
3. Usahakan untuk tidak berlama-lama berada di sebuah tempat yang memiliki tingkat kebisingan yang terlampaui tinggi. Dalam hal ini, segeralah berpindah dari tempat-tempat yang memekakkan telinga anda tersebut.
4. Jika anda harus berada di suatu tempat yang memiliki tingkat kebisingan yang tinggi, maka ada baiknya menggunakan penyumbat telinga yang dapat mengurangi kerasnya suara yang masuk ke lubang telinga.
5. Ada fakta unik yaitu terdapat hubungan antara kebiasaan merokok dengan penurunan daya dengar seseorang. Dalam hal ini, jika seseorang memiliki kebiasaan merokok, maka indera pendengarannya akan mengalami penurunan pula dari waktu ke waktu.
6. Mulai sekarang, jangan membersihkan bagian dalam telinga dengan kapas. Ini dikarenakan, akan malah mendorong lapisan lilin yang berada di lubang telinga masuk lebih dalam dan menyumbat lubang telinga anda. Sehingga mempengaruhi kemampuan mendengar seseorang.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit
• 6 Tips Mudah Agar Tetap Awet Mudah Dan Sehat
• 7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat
• Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Tubuh Anda
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker
• More...

       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas beberapa tips ampuh menjaga telinga tetap sehat. Semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca blog ini.

Sumber : webmd.com. Image courtesy of marin at FreeDigitalPhotos.net

Read More

Tips Menghilangkan Bau Kaki dan Infeksi Jempol

Sahabat pencinta sehat kali ini kita akan bahas tentang Tips Menghilangkan Bau Kaki dan Infeksi Jempol. Sering kali di antra kita mengalami permasalahan semacam ini dan terkadang bau kaki serta infeksi di jempol sulit sekali menghilangkannya. pada saat anda mengalami infeksi jempol kaki maka akan menggelembung serta tergumpalnya nanah yang siap meledak kapan saja. dengan kondisi seperti ini tentu saja sangat mengganggu serta membuat banyak aktivitas kita bisa terhambat. sebagai orang yang peduli dengan kesehatan tentu saja anda tidak ingin membiarkan ini berlarut. berikut kami dari Tim pembagi kesehatan website ini akan berbagi Tips Menghilangkan Bau Kaki dan Infeksi Jempol.

Pertama, setelah beraktivitas seharian sebaiknya anda menggosok kuku-kuku pada jemari kaki anda, ini agar kotoran dan bakteri tidak besarang di celah kuku.

Kedua, pada saat memotong kuku sebaiknya jangan di congkel pada bagian kuku celah jempol karena ini bisa mengakibatkan infeksi ringan yang kemudian mengembang menjadi infeksi berat.

Ketiga, setelah memotong kuku kaki sebaiknya teteskan 2-3 tetes minyak tanah di bagian celah kaki yang anda bersihkan, ini berguna untuk mematikan bakteri secara efektif. apabila anda kesulitan mendapatkan minyak tanah maka bisa menggantinya dengan bahan antiseptik lainnya.

Nah, sangat mudah bukan untuk menghilangkan bau kaki serta menghindarinya dari infeksi pada kuku bagian jempol kaki. meskipun demikian anda harus tetap menjad kebersihan kaki, hal itulah yang lebih penting. karena pertumbuhan bakteri pada mulanya berasal dari tempat yang kotor. Selamat mencoba Tips Menghilangkan Bau Kaki dan Infeksi Jempol ini, semoga berhasil.

Read More

Manfaat Mahkota Dewa untuk Pengobatan

Mahkota dewa disebut dalam bahsa ilmiah Phaleria juga dikenal dengan nama simalakama macrocarpa (Inggris / Sumater) Dewo Makuto (Java). Tanaman ini berasal dari Papua dan dikenal berkhasiat mengobati penyakit beragam, seperti diabetes, kanker dan tumor, hepatitis, rheumatologists dan Drop

1. Diabetes Mellitus

Pengobatan: Minum air rebusan Cara: - Ambil 5-6 mahkota dewa, memotong dan mencuci. - Rebus bahan dalam 5 gelas air, biarkan kaldu sampai 3 cangkir air limbah - Saring air rebusan, minum 3 kali sehari (masing-masing 1 cangkir)

2. Kanker dan Tumor

Pengobatan: Minum air rebusan Cara: - Campur 5 gram daging kering dari tanah mahkota dewa dengan 15 biji putih, 10 gram dan 15 gram kaki ayam kering kering asam, mencuci semua bahan - Rebus semua bahan dalam 5 gelas air, biarkan kaldu untuk 3 cangkir air limbah - saringan kaldu, tunggu sampai dingin dan minum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas. Bahan minum satu jam sebelum makan

3. Hepatitis

Pengobatan: Minum air rebusan Cara: - Campur 5 gram daging kering mahkota dewa 15 gram dengan Asia Canella, 10 g dan 15 g daun sambiloto kering dari dewa, mencuci semua bahan - Rebus semua bahan dalam 5 gelas air , biarkan kaldu untuk 3 cangkir air limbah - saringan kaldu, tunggu sampai dingin dan minum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

4. Rematik dan asam urat

Pengobatan: Minum air rebusan Cara: - Mix 5 g daging buah mahkota dewa sidaguri akar 15 g, 10 g sambiloto kering, mencuci semua bahan - Rebus semua bahan dalam 5 gelas air, biarkan kaldu untuk 3 cangkir air limbah - Ayak kaldu, biarkan dingin dan minum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas. Bahan minum satu jam sebelum makan

Read More

Cara Menghilangkan Flek Hitam

Bagaimana mengetahui cara menghilangkan flek hitam? Caranya sangat simple dan sederhana, namun sebelumnya kita lebih baik pahami mengapa flek hitam ini bisa terjadi. flek hitam secara umum disebabkan oleh keberadaan ulit yang mati bekas jerawat atau berbagai macam luka di wajah yang menimbulkan bercak berwarna kehitam-hitaman. Permasalahan felk hitam memang cukup mengganggu bagi penderitanya.

Menghilangkan flek hitam bisa dengan menggunakan peralatan sederhana atau bahan-bahan sederhan, diantaranya madu, pitij telur ayam kampong dan aih hangat. Cara menggunakan semua bahan tersebut juga sangat mudah, anda tinggal campur adukkan madu denganputih telur secara merata maka setelah itu oleskan ke bagian wajah anda yang terkena flek hitam secara merata dengan rutin 2-3 kali dalam seminggu, setelah lapisan/polesan putih telur dan madu mongering basuhlah wajah anda dengan air hangat, lebih baik juga ini dilakukan sebelum tidur malam.

Nah, semple sekali bukan cara menghilangkan flek hitam ini. Jangan pernah berfikir jika gangguan flek hitam anda tidak bisa dihilangkan, jadi ini adalah kesempatan anda untuk mencobanya. Dan jangan lupa juga untuk membagikan kepada teman anda mengenai cara mudah dan simple menghilangkan flek hitam ini.

Read More

Pengertian dan Jenis Penyakit pada Ginjal

Ginjal merupakan organ eksresi utama pada tubuh manusia. Ginjal merupakan organ pembentuk urin. Pembentukan urin dilakukan secara bertahap mulai dari penyaringan (filtrasi), penyerapan kembali (reabsorpsi) dan sekresi. Proses tersebut terjadi pada bagian-bagian ginjal tertentu, misalnya filtrasi terjadi di glomerulus.

Ginjal dapat mengalami gangguan yang dapat menyebabkan masalah seperti gagalnya proses penyaringan hingga ginjal tidak dapat menghasilkan urin. Berikut jenis-jenis penyakit yang dapat menyerang ginjal.

1. Albuminuria
Albuminuria adalah penyakit yang terjadi akibat ginjal tidak bisa melakukan proses penyaringan, khususnya penyaringan protein. Karena protein (albumin) tidak disaring, maka protein tersebut dapat keluar bersama urin.

2. Batu ginjal
Batu ginjal merupakan penyakit yang terjadi karena adanya sesuatu yang mengendap pada rongga ginjal atau kandung kemih. Endapan tersebut dapat terbentuk dari senyawa kalsium dan penumpukan asam urat. Sering menahan buang air kecil dan kurang minum dapat menjadi penyebab terbentuknya batu ginjal. Selain itu, batu ginjal juga dapat disebabkan oleh kelainan metabolisme yang menyebabkan terjadinya penumpukan asam urat dan senyawa kalsium.

Penyakit batu ginjal dapat diatasi dengan obat-obatan tertentu. Dengan perkembangan teknologi, batu ginjal dapat dihancurkan dengan menggunakan sinar laser. Batu ginjal akan menjadi serpihan kecil yang kemudian keluar bersama urin. Namun, pengobatan dengan obat-obatan dan sinar laser hanya untuk batu ginjal yang berukuran kecil. Batu ginjal yang sudah membesar dapat diangkat melalui proses operasi.

3. Diabetes melitus
Diabetes melitus (kencing manis) merupakan penyakit yang disebabkan oleh rendahnya kadar hormon insulin yang ada dalam tubuh. Kadar insulin yang rendah dapat mengganggu proses perombakan glukosa menjadi glikogen, akibatknya kadar gluosa yang ada di dalam darah mengalami peningkatan. Kadar glukosa yang meningkat tidak dapat diserap kembali sehingga glukosa akan keluar bersama dengan urin.

4. Diabetes insipidus
Diabetes insipidus adalah penyakit akibat kekurangan hormon ADH (hormon anti diuretik). Hormon ADH adalah hormon yang berfungsi untuk mempermudah proses penyerapan air pada pembuluh distal dan pembuluh pengumpul. Bila konsentrasi air yang ada dalam darah turun (cairan darah lebih pekat), maka akan terjadi sekresi hormon ADH dan hormon tersebut dialirkan bersama dengan darah. Urin yang dihasilkan nantinya berjumlah sedikit.

Sebaliknya, bila darah mengandung konsentrasi air yang tinggi (darah lebih encer), maka hormon ADH yang disekresikan berkurang dan urin yang dihasilkan banyak dan encer. Pada penderita diabetes insipidus, volume urin yang dihasilkan lebih banyak dari keadaan normal, bahkan bisa sampai 30 kali dari volume urin yang normal. Akibatnya, buang air kecil sering dilakukan oleh penderita.

5. Nefritis
Nefritis merupakan penyakit infeksi pada ginjal. Infeksi tersebut dapat disebabkan oleh bakteri Streptococcus yang masuk melalui saluran pernapasan lalu ikut terbawa oleh darah menuju ginjal. Infeksi ini menyebabkan peradangan. Peradangan tersebut menyebabkan ketidakmampuan ginjal untuk menyaring sel-sel darah dan protein yang masuk bersama dengan urin primer. Seain itu, peradangan juga dapat menyebabkan urea yang masuk ke dalam darah melebihi batas normal. Kondisi ini disebut dengan uremia. Adanya urea di dalam darah dapat menyebabkan penyerapan air terganggu, kemudian air akan mengumpul pada kaki atau bagian tubuh lainnya. Kondisi ini disebut dengan edema.

6. Gagal ginjal (anuria)
Anuria atau gagal ginjal adalah kegagalan ginjal dalam membuat urin. Kondisi ini disebabkan oleh glomerulus yang mengalami kerusakan. Kerusakan tersebut penyebabkan proses penyaringan tidak bisa dilakukan sehingga urin yang dihasilkan tidak ada. Penderita gagal ginjal dapat ditangani dengan menggunakan ginjal buatan yang prosesnya dikenal dengan cuci darah. Cuci darah tersebut menggunakan suatu alat yang disebut dengan mesin hemodialisis. Pilihan lain untuk penderita gagal ginjal adalah dengan cangkok ginjal. Kelemahannya adalah sulitnya mencari donor ginjal yang cocok untuk tubuh penderita.

Itulah 6 jenis penyakit yang dapat terjadi pada ginjal.

Read More

7 Manfaat penting Kedelai Bagi Kesehatan

Apakah kedelai bermanfaat untuk kesehatan? - Kedelai merupakan bahan makanan yang kaya akan kandungan protein. Makanan olahan kedelai seperti tahu dan tempe merupakan makanan yang merakyat di kalangan rakyat Indonesia. Namun, tempe dan tahu adalah makanan yang sangat bergizi. Selain untuk membuat tahu dan tempe, kedeai juga dapat dibuat minuman berupa susu kedelai.

Berikut manfaat kedelai bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga berat badan
Kedelai bermanfaat untuk menjaga berat badan. Meminum susu kedelai sebanyak 2 - 3 kali per hari dapat membantu menjaga berat badan. Selain itu, susu kedelai dapat memperlancar pencernaan. Susu kedelai juga bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

2. Sebagai antioksidan
Kandungan senyawa isoflavon yang terdapat pada kedelai bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa ini juga berguna untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat polusi udara.

3. Mengurangi rasa sakit pada gejala menopouse
Pada wanita yang sedang mengalami masa menopouse, rasa sakit dapat dikurangi dengan mengonsumsi kedelai. Kandungan isoflavin dan fitoestrogen dapat memberikan rasa nyaman pada gejala menopouse. Pada saat menopouse, kadar hormon estrogen dalam tubuh berkurang. Berkurangnya kadar estrogen dapat menyebabkan kulit kering, depresi dan emosi tidak stabil.

4. Meringankan diabetes
Kedelai mengandung serat yang cepat larut yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Serat ini juga dapat membantu mencegah serangan diabetes.

5. Mencegah penyakit kanker
Kedelai merupakan bahan makanan atau minuman pencegah kanker. Kandungan senyawa yang ada pada kedelai dapat melawan pertumbuhan sel kanker. Dengan begitu, kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi kedelai.

6. Sebagai zat pembangun
Kedelai merupakan bahan makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Protein merupakan zat yang berfungsi sebagai zat pembangun. Protein berfungsi dalam perkembangan sel-sel otak pada anak. Manfaat protein lainnya bagi tubuh yaitu produksi sel tubuh yang baik dan meningkatkan stamina. Dengan memakan makanan berbahan dasar kedelai, tubuh mendapatkan protein yang merupakan salah satu zat yan diperlukan oleh tubuh.

7. Mengurangi risiko terserang osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan tulang menjadi keropos. Kadar protein yang tinggi pada kedelai mampu menyerap kalsium secara maksimal untuk kesehatan tulang, seperti menjaga kekuatan tulang dan mencegah agar tulang tidak mengalami kerusakan.

Itulah beberapa manfaat kedelai bagi tubuh.

Read More

7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda

     Air putih merupakan minuman yang paling baik dan menyehatkan untuk tubuh anda. Tapi pada kenyataannya, banyak diantara kita yang lebih menyukai minuman yang berasa manis yang banyak beredar dipasaran. Mungkin banyak diantara kita yang tidak mengetahui begitu besarnya manfaat air putih bagi kesehatan anda. Lalu, Manfaat apa saja yang akan kita peroleh dari minum air putih bagi tubuh kita...????

        Sahabat, tips kesehatan. Begitu besar manfaatnya air putih untuk kesehatan anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan tidak ketinggalan untuk memberikan informasi kepada anda pembaca setia blog ini. Baiklah, agar anda tidak penasaran lagi tentang berbagai manfaat air putih bagi kesehatan anda. Berikut ini manfaat air putih bagi kesehatan anda :

1. Air putih akan meningkatkan energi anda saat mengalami kelelahan saat beraktivitas apapun juga. Jadi air putih merupakan minuman yang murah dan menyehatkan bagi tubuh anda.
2. Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulaha, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda.
3. Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi bagi anda yang yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.
4. Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
5. Air putih juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. ini dikarenakan, air putih membantu untuk membuat sel-sel tulang kita yang baru.
6. Air putih juga ikut membantu proses pencernaan makanan yang kita makan berjalan dengan baik. Sehingga sangat dianjurkan minum air putih yang cukup bagi tubuh kita.
7. Air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang dalam kaitannya dengan buang air besar. Minumlah air putih agar masalah sembelit tidak akan anda alami lagi.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda
• Inilah 7 Buah Super Untuk Kesehatan Anda
• 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot
• 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan
• 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak
• More...

        Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat air putih bagi kesehatan anda. Air putih memang sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Semoga artikel kali ini mampu memuaskan dahaga pembaca tentang berbagai manfaat air putih.

(Sumber : infosehatz). Image courtesy of winnond at FreeDigitalPhotos.net

Read More

Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan Mata

Saat keluar ruangan di siang yang terik, mata adalah salah satu bagian tubuh yang seringkali kita hindarkan dari sorotnya sang mentari, tapi.. taukah anda akan fungsi dan manfaat sinar matahari untuk kesehatan mata kita? Jika belum tau, yuk baca artikel berikut ini sampai tuntas!

Terutama pada anak-anak, berada di luar ruangan tentu akan memperkuat dampak kesehatannya karena disamping efek fisik tetapi juga meningkatkan kesehatan psikologis mereka serta mengurangi resiko rabun jauh saat menginjak remaja dan dewasa nanti.

Seperti yang disinggung pada paragraf sebelumnya, bahwa resiko rabun jauh dapat diminimalisir berkat bantuan sinar matahari di luar ruangan, ini adalah hasil peneltian para akhi  yang dipublikasikan oleh Daily Mail baru-baru ini.

Penulis penelitian Dr Cathy Williams, dari Bristol University, mengatakan penelitian ini adalah bukti langsung pertama manfaat cahaya alami untuk mata.

Para peneliti mengatakan ada hubungan kuat antara waktu yang dihabiskan di luar visi dengan penglihatan yang baik, terlepas dari riwayat keluarga, berapa banyak waktu yang mereka habiskan atau aktivitas fisik anak.

Tim itu meneliti dengan melakukan tes mata terhadap 7.000 anak dari Selatan-Barat Inggris yang diperiksa pada usia 7, 10, 11, 12 dan 15. Mereka juga memantau aktivitas fisik anak-anak lebih dari seminggu.

Mereka yang secara teratur menghabiskan waktu di luar rumah pada usia delapan atau sembilan menunjukkan kecil kemungkinan untuk menderita rabun jauh bahkan disaat usia mereka 15 tahun.

"Kami masih tidak yakin mengapa luar ruangan menjadi baik untuk mata anak-anak, tetapi mengingat manfaat kesehatan lain yang kita tahu kalau kita akan mendorong anak untuk menghabiskan banyak waktu di luar, walaupun tentu saja orang tua tetap harus mengikuti saran mengenai ancaman paparan sinar UV (ultraviolet),” katanya.

"Sekarang ada kebutuhan untuk melakukan penelitian lebih lanjut menyelidiki berapa banyak waktu di luar yang dibutuhkan untuk melindungi terhadap miopia, usia berapa efek perlindungan itu, dan bagaimana efek perlindungan benar-benar bekerja, sehingga kita dapat mencoba dan mengurangi jumlah anak yang menjadi cupet,“ sambungnya.

Antara seperempat dan setengah anak muda di Barat dan sampai 80 persen orang muda di beberapa bagian Asia Tenggara dipengaruhi oleh kecupetan, atau miopia.

Lebih dari sepertiga orang dewasa dengan kondisi tersebut harus memakai kacamata untuk melihat benda jauh dengan jelas atau sebuah angka yang telah dua kali lipat dibesarkan, selama 30 tahun terakhir.

Read More

8 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak

   Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

       Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :

1. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
   
2. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
   
3. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
   
5. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, ada mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
8. Usahakan mengolahragakan tubuh anda setiap pagi. Karena olahraga sangat baik untuk kesehatan dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin
• 7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan
• Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit
• 7 Sarang Kuman Yang Sering Di Sentuh Tangan Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 8 tips mudah mempertajam daya ingat otak anda. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan para pembaca sekalian.

(Sumber : 2lisan, sehat-secara-alami, menguatkan-ingatan). Image courtesy of Victor Habbick at FreeDigitalPhotos.net

Read More

8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

      Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia yang telah diciptakan oleh Tuhan YME kepada umatnya. Oleh karena itulah, penting sekali untuk kita senantiasa bersyukur terhadap anugerah mata yang di berikan Tuhan YME kepada kita. Dalam hal ini, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan mata. Lalu, bagaimana menjaga kesehatan mata kita yang paling baik ....????

            Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata seseorang. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Ini dikarenakan, para pelajar dan orang-orang tersebut membaca buku terlalu dekat. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini, tips kesehatan mengetengahkan sebuah artikel yang berjudul 8 tips menjaga kesehatan mata anda. Inilah tips menjaga kesehatan mata anda :

1. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata anda. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata anda terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Usahakan menggunakan penerangan yang tidak minim atau terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang redup dapat menganggu kesehatan mata anda.
4. Usahakan mengistirahatkan mata anda, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop yang anda miliki. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
   
5. Usahakan tidak mengucek mata anda, ketika tangan anda dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan anda yang kotor dapat menginfeksi organ mata anda yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Usahakan mengedipkan mata anda dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama. Dalam hal ini, sangat fokus dalam memandang layar monitor ataupun laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas yang berkaitan dengan komputer atau laptop.
7. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata anda. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata anda, karena dalam wortel banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata anda.
8. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Ini dikarenakan, anda akan berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Keajaiban Sering Membaca Tips Kesehatan Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
• 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami
• Inilah 7 Tips Sehat Menambah Berat Badan Anda
• 5 Tips Mengatasi Depresi Secara Alami
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini
• Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk
• Inilah Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• More...

       Demikianlah tips kesehata yang berjudul 8 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat bagi anda.

(Sumber : Sidomi,  majalah kesehatan, makhluksurga). Image courtesy of -Marcus- at FreeDigitalPhotos.net

Read More

Jalan pintas menurunkan berat badan, tapi ini cara yang salah

Gaya hidup seseorang di kota besar serta kesibukan yang menggerogoti rentetan kegiatan sehari-hari, olahraga kerap kali dilupakan sehingga jangankan sehat bugar, mereka justru mengambil cara yang salah demi untup apa yang seharusnya ditempuh dnegan olahraga misalnya menghilangkan lemak secara paksa/sedot lemak.

Bahkan menurut Dokter Teuku Adi Fitrian, seorang ahli dokter bedah khusus kecantikan, operasi sedot lemak bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan, tindakan yang disebut sebagai liposuction ini juga banyak disalah artikan sebagai jalan pintas untuk mendapatkan berat ideal bagi mereka yang sama sekali tidak mengerti seluk beluk kesehatan itu sendiri atau hanya ikut-ikutan, dan lebih patahnya termakan iklan di berbagai media.

Dia menekankan, untuk mendapatkan badan dengan berat ideal satu-satunya aktivitas yang harus dilakukan berolah raga dan dibantu diet, bukan dengan sedot lemak.

Sedot lemak, katanya, baru dilakukan jika memang benar-benar lemak pada beberapa tubuh tersebut sudah tidak bisa dihilangkan dengan hanya berolahraga. Pada umumnya yaitu lemak yang terdapat di area paha, pantat, perut, pinggang, lengan atas, punggung, dada, dagu dan leher.

Tindakan operasi plastik pada perut yang juga tidak jauh berbeda namun dengan sedot lemak adalah tummy tuck. Namun berbeda dengan sedot lemak, tummy tuck adalah bertujuan untuk mengencangkan dan membuat perut lebih rata. Tindakan ini biasa dikenal denan tarik perut dengan prosedur membuang kelebihan lemak.

“Indikasi tindakan tummy tuck biasanya diambil apabila kondisi lemak menumpuk dan diperparah dengan otot dinding perut yang kendor dan meregang, Biasanya kasus ini banyak terjadi pada wanita pasca melahirkan,” jelas dokter Tompi.

Read More

5 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Percaya diri memberikan kita kebebasan untuk melakukan kesalahan dan atau menciptakan kegagalan, tanpa harus membuat diri kita menjadi tidak berharga.

Jika kita memiliki keyakinan tinggi bahwa, secara tidak langsung, menyebabkan kepercayaan diri juga pada orang lain yang berinteraksi dengan kita.

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki rasa pecaya diri rendah?

Mari kita coba beberapa tips di bawah ini untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Tapi seperti kata pepatah: "Praktek membuat sempurna", menunjukkan instan, jadi harus sering dilatih dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

1. Bersyukurlah Atas Apa Yang Anda Miliki.
   
   Waktu membuktikan akar dari permasalahan ketidaknyamanan dan rasa tak percaya diri adalah perasaan selalu tidak cukup atas kepemilikan terhadap sesuatu.
   Apakah itu pengakuan emosional, keberuntungan, uang dan lain lain.
   Dengan mengakui dan menghargai yang kita miliki, Anda dapat melawan perasaan tidak utuh dan tidak puas.
   Menemukan kedamaian dalam diri akan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
2. Tahu ketidaknyamanan Anda.
   
   Kita semua memiliki rasa ketidaknyamanan, bahkan jika hanya untuk sekedar jerawat di pipi atau hidung.
   Atau mendapatkan julukan yang tidak diinginkan membuat kita tidak nyaman, malu dan terhina.
   Anda dapat menulis apa yang Anda merasa tidak nyaman kertas disecarik, atau bahkan membicarakannya dengan seseorang, biasanya lebih mudah dengan biaya sendiri.
3. Selalu berpikiran positif.
   
   Hindari mendapatkan rasa kasihan dan simpati dari orang lain, jangan pernah biarkan orang lain memiliki rendah untuk Anda, mereka dapat merasakan seperti seijin hanya Anda.
   Jika Anda terus membenci dan menurunkan diri Anda, mereka akan melakukan dan mengevaluasi Anda seperti itu.
   Anda harus berbicara positif tentang diri Anda dan tentang masa depan Anda.
   Jangan pernah takut untuk menunjukkan kualitas Anda pada orang lain.
4. Senyum.
   
   Last but not least.
   Biasakan diri untuk lebih sering tersenyum, orang selalu menyayangi wajah yang penuh senyum.
   Orang akan selalu welcome untuk kontak dengan Anda.
   Wajah yang selalu tersenyum akan selalu menerima kehangatan dan rasa sayang.
   Penerimaan yang baik dari orang lain, akan meningkatkan rasa percaya diri kita.
5. Bersenam.
   
   Fikiran yang sihat, muncul dari badan / fizikal yang sihat pula.
   Jika anda dalam keadaan yang fit, anda kan mempunyai tenaga yang positif.
   Jika anda tidak fit, anda akan merasa tidak menarik, sedikit disiplin dalam hidup anda boleh membantu banyak dalam pencapaian rasa percaya diri yang lebih tinggi. 

Read More