Ingin Sehat dan Jarang Sakit? Lakukan 7 kebiasaan Ini

Siapa sih yang tidak ingin sehat, jawabanya pasti semua orang ingin. Hanya saja masalahnya orang tidak tahu apa yang harus diperbuat agar selalu sehat dan jarang sakit. Sebenarnya kunci agar Anda jarang sakit adalah memiliki sistem daya tahan tubuh yang baik. Tapi ketahanan tubuh juga harus dijaga dengan gaya hidup sehat. Apalagi di musim yang tidak menentu seperti di Indonesia. Ada beberapa hal kecil yang bisa mencegah anda sakit, mungkin hal ini sudah umum. Berikut 7 kebiasaan yang dapat membuat anda sehat dan jarang sakit :

1. Minum Air Secukupnya

Minum cukup air (tidak kurang dan tidak berlebihan) bisa memperpanjang harapan hidup sekaligus mengurangi risiko terkena penyakit jantung 20-30 persen(Nah, kalo ane saranin 1 hari 8 gelas air). Menurut studi yang dilakukan National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, orang yang minum cukup air lebih jarang masuk rumah sakit ketimbang yang kurang minum.

2. Tidur Siang

Jika tidak terlalu lama, tidur siang bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan menjalankan fungsinya melawan penyakit lebih efektif. Tidur siang selama 30 menit juga baik untuk jantung dan peredaran. Para dokter menyarankan, waktu tidur siang yang ideal adalah antara pukul 13.00-15.00

3. Rajin Latihan Yoga

Latihan yoga akan menguatkan dan menyeimbangkan sitem imun tubuh sehingga Anda jarang sakit. Yoga juga mencegah penyakit berbahaya seperti gangguan jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.

4. Makan dengan Porsi Kecil

Soal makanan, lebih banyak belum tentu lebih baik. Makanlah secukupnya dengan porsi kecil. Pastikan makanan yang Anda konsumsi terdiri dari buah, sayur, nasi merah dan lauk yang mengandung karbohidrat kompleks, protein sehat, serat, vitamin dan mineral(seperti konsep 5sehat 4 sempurna). Hindari konsumsi gula, garam dan lemak berlebih yang biasanya terdapat dalam makanan olahan.

5. Jalin Kedekatan dengan Teman

Orang yang memiliki persahabatan erat, sistem daya tahan tubuhnya juga lebih kuat. Tidak mempunyai teman dekat bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung hingga 50 persen. Untuk memaksimalkan manfaat jaringan sosial Anda, jangan segan mengajak teman untuk makan siang, belanja bersama atau sekadar mengobrol di telepon saat akhir pekan. Tapi hindari terlalu sering bersosialisasi lewat email atau Facebook, kecuali teman Anda berada di kota atau negara yang jauh

6. Perbanyak Konsumsi Bawang Putih

Bawang putih bermanfaat menurunkan tekanan darah dan kolesterol tinggi, melawan bakteri staphiloccocus dan sebagai antioksidan yang powerful. Belum lama ini, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi bawang putih, lebih jarang sakit hingga dua kali lipat. Bawang putih bisa dikonsumsi dengan cara dimakan mentah atau dimasak(Sebenernya bawang putih itu bisa nyembuhin penyakit lain). Tapi hindari bawang putih dalam bentuk suplemen karena kandungannya sudah tidak asli lagi.

7. Mandi Air Dingin

Orang umumnya lebih suka mandi air hangat karena membuat lebih relaks dan tidur lebih nyenyak. Tapi ternyata mandi dengan air dingin punya manfaat kesehatan yang lebih banyak. Membasuh tubuh dengan air dingin bisa memperlancar sirkulasi darah, memperkuat ketahanan kulit, meningkatkan sistem imum tubuh, meningkatkan mood serta meremajakan tubuh. Sebuah studi di Berlin, Jerman menunjukkan bahwa perenang yang berenang di air dingin tingkat glutathione-nya bertambah. Glutathione adalah antioksidan alami pada tubuh. Namun perlu diperhatikan, jangan terlalu lama berendam di air dingin karena efeknya juga tidak baik. Idealnya, mandi air dingin cukup dilakukan selama 5-10 menit

via.detik.com

Read More

Harga Dan Spesifikasi Samsung Galaxy S IV Dengan Fitur Eye Scrolling

Harga Dan Spesifikasi Samsung Galaxy S4-Samsung Galaxy S IV adalah smartphone terbaru yang diproduksi oleh salah satu vendor ponsel terkemuka adalah Samsung. Perusahaan Samsung tidak pernah berhenti untuk membuat inovasi dalam perangkat mobile, yang mana orang besar sendiri memperkenalkan merek smartphone dalam seri Galaxy disebut Samsung Galaxy S4.

Harga Samsung Galaxy S IV

Spesifikasi Samsung Galaxy S IV

informasi  Samsung Galaxy S IV Dengan Fitur Eye Scrolling

Menrut kabarany salah satu fitur yang bakal dibenamkan adalah eye-scrolling. Pengguna Galaxy S4 nantinya bisa membaca teks dan menggerakkan scroll teks ke halaman berikutnya hanya dengan gerakan mata.

HargaSamsung Galaxy S IV

SpesifikasiSamsung Galaxy S IV

Jadi , ketika pengguna membaca artikel dan mata mereka sudah berada di bagian bawah halaman, maka sensor secara otomatis akan memindahkan layar ke halaman berikutnya.

berita Harga Samsung Galaxy S IV

informasi Spesifikasi Samsung Galaxy S IV

Harga Samsung Galaxy S4

Hingga saat ini, harga dari Samsung Galaxy S IV masih belum diketahui karena smart phones baru ini akan dijual serentak di 155 negara pada akhir April. Namun, para ahli memprediksi produk ini akan dijual dengan kisaran harga US $ 899 atau sekitar Rp 8, 5 sampai US $ 999 juta atau sekitar Rp 9, 5 juta

Spesifikasi Samsung Galaxy S IV

Layar :

• Tipe Super AMOLED capacitive touchscreen, 16M colors
• Ukuran 1080 x 1920 pixels, 5.0 inches (~441 ppi pixel density)

Jaringan :

• 2G GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 , 3G HSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100

Memori :

• Internal 16 GB storage, 2 GB RAM
• External microSD, up to 64 GB

Kamera :

• Primer 13 MP, autofocus, LED flash

Data :

• Bluetooth v4.0 with A2DP, EDR
• USB/Port microUSB v2.0 (MHL), USB On-the-go
• 3G Ya
• EDGE Ya
• GPRS Ya
• WLAN Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, dual-band, DLNA, Wi-Fi Direct, Wi-Fi hotspot

Fitur :

• OS Android OS, v4.2 (Jelly Bean)
• CPU Quad-core 2 GHz Cortex-A15
• Browser HTML5, Adobe Flash
• GPS A-GPS support and GLONASS
• Messaging SMS(threaded view), MMS, Email, Push Mail, IM, RSS
• Java Java MIDP emulator

Tipe Baterai :

• Standard battery, Li-Ion 2600 mAh battery

Sekian  Harga Dan Spesifikasi Samsung Galaxy S IV/4 semoga manfaat

Read More

Cara Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat

Bagi sahabat setia pembaca artikel Update atau terbaru blog ini munkin sudah tahu cara  cara natural menghilangkan jerawat juga cara alami menghilangkan komedo , untuk memperlengkap artikel kecantikan wajah yakni tentang jerwat disini diposting lagi tentang cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat yang disebabkan oleh jerawat. Karena, setiap kulit wajah yang pernah terserang jerawat pasti akan meninggalkan bekas atau noda hitam yang mengurangi kecantikan dan keindahan kulit wajah .

Menghilangkan Flek Hitam

bekas jerwat

 Berikut cara-cara mudah yang bisa dipakai sebagai penghilang bekas jerwat :

1. Madu
   Madu juga sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat. Cara menghilangkan bekas jerawat denga madu adalah dengan mengusapkan madu pada bekas jerawat dan seluruh wajah mendapatkan hasil yang cepat. Madu tidak hanya berurusan dengan bekas luka tetapi juga membuat kulit makin bersinar. Hal ini juga dikenal sebagai pelembab alami untuk kulit selama musim dingin yang sangat kering.
2. Air jeruk nipis
   Oleskan beberapa tetes air jeruk nipis murni untuk bekas luka Anda setiap hari. Air jeruk nipis dianggap agen pemutihan alami untuk kulit dan membantu dalam menghilangkan bekas jerawat.
3. Mentimun
   Ekstrak mentimun segar juga bisa menghilangkan jerawat. Gunakan pada bekas jerawat sekitar dua kali sehari untuk menghilangkan bekas jerawat dan noda.
4. Putih Telur
5.  Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga rata .usapkan  masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 10 menit. Setelah kering, cuci wajah anda dengan air hangat dan keringkan menggunakan handuk .Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu. hingga flek hitam bekas jerawat anda benar-benar menghilang .

penghilang bekas jerwat

obat bekas jerwat

Read More

Manfaat Daun , Biji , Kulit , Akar Dan Buah Durian

Manfaat Buah Durian
Buah durian yang istilah latinnya  Durio zibenthinus Murr ini berasal dari hutan Sumatra, kalimantan, dan Malaysia. Nama durian sendiri diambil dari karakteristik buahnya yang memiliki kulit rapat berduri .

Mengenal durian bukan saja dari harumnya yang menyengat dan enak dimakan saja namun durian memiliki keistimewaan lain di dunia kesehatan dan kecantikan, kulit dan daun durian juga bermanfaat dalam dunia kesehatan. Kulit daun bermanfaat untuk mengobati ruam pada kulit (sakit kurap) dan susah buang air besar (sembelit).

Jika dibakar, abu kulit durian dapat dijadikan pelancar haid. Bahkan, sering masyarakat jawa menjadikan kulit durian sebagai pengusir nyamuk. kono kabarnya di Malaysia justru yang digunakan sebagai obat adalah daun durian. Dengan meminum air rebusan daun durian, demam seseorang dapat mereda. Jika tidak suka rasanya, penderita bisa juga dengan meletakkan daun durian yang telah dijus diatas dahi.

Bukan saja buah durian yang manfaat namun daun , biji , kulit dan akar duriannya juga bisa dimanfaatkan untuk kepntingan obat atau kesehatan serta kepentingan lainnya .

Penjelasannya sebagai berikut :

Manfaat Daun Durian :

Kuncup daun (pucuk), mahkota bunga, dan buah yang muda dapat dimasak sebagai sayuran.

Daunnya, dicampur dengan jeringau,digunakan untuk menyembuhkan cantengan atau infeksi pada kuku.

Manfaat Biji Durian :

Biji durian bisa dimakan sebagai camilan setelah direbus atau dibakar, atau dicampurkan dalam kolak durian. Biji durian yang mentah beracun dan tak dapat dimakan karena mengandung asam lemak siklopropena . Biji durian mengandung sekitar 27% amilosa.

Manfaat Kulit Durian :

Bisa digunakan sebagai obat sakit perut

Caranya : Siapkan kulit durian dan bersihkan. Selanjutnya kulit durian tersebut kita lumatkan, bisa dengan cara ditumbuk atau juga diblender, yang penting kulit durian tersebut menjadi lumat. Setelah itu lumatan kulit durian tersebut, kita tempelkan keperut kita yang sakit dan biarkan sampai sakitnya berkurang atau sampai lumatan kulit durian tersebut menjadi kering.

Selain itu kulit durian tersebut yang sudah kita lumatkan juga bisa digunakan untuk mengobati sembelit atau susah buang air besar, cara mengunakannya juga sama seperti cara mengobati sakit perut alami diat

Manfaat Akar Durian :

Akar durian dimanfaatkan sebagai bahan obat tradisional.yaitu , sebagai obat demam.

Manfaat Buah durian :

1. Manfaat Buah Sebagi Obat Tidur Alami
   Untuk yang  susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.
   
2. Manfaat Buah Sebagai Mencegah Depresi
   Buah durian memiliki Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stres dan depresi.
   
3. Manfaat Buah Sebagai Peningkatan Kemampuan Otak
   Pada sebua studi penelitian yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.
   
4. Manfaat Buah Sebagai Pencegahan Penuaan Dini
   Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.

Namun mengonsumsi durian secara berlebihan akan memberi dampak yang negatip  apa lagi dicampur dengan alkohol. dan buah durian sendiri bahaya buat yang memiliki gejala maag juga dapat menggugurkan kehamilan , so bila anda sedang hamil dan punya sakit maag maka hindarilah makan durian .

Read More

7 Manfaat Air Putih Yang Perlu Anda Tahu

Kita semua tahu bahwa manusia hidup salah satunya karena adanya air. Namun di jaman sekarang air sudah diolah berbagai macam rupa sehingga tidak semua murni air. Nah air putih mungkin satu-satunya yang masih murni itu. Air putih memiliki banyak manfaat kesehatan bagi manusia. Mulai dari mempercantik kulit, meningkatkan metabolisme tubuh hingga menyediakan tambahan energi agar aktivitas berjalan dengan maksimal.

Selain itu, meminum cukup air putih minimal delapan gelas per hari juga membantu menurunkan berat badan. Ini beberapa alasan mengapa air putih bisa membuat tubuh lebih sehat dan ideal, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Membuat Kita Merasa Lebih Kenyang
Minumla segelas air putih sebelum makan. Efek yang dihasilkan dari air yang kita minum membuat kita merasa tidak terlalu lapar sehingga porsi makan jadi berkurang. Meminum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu tingkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kebiasaan ngemil, karena terkadang sebenarnya keinginan untuk makan muncul akibat rasa haus.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum air dapat menurunkan berat badan karena apabila tubuh kekurangan cairan, metabolisme berjalan lebih lambat dan membuat proses pembakaran lemak pada tubuh tidak berjalan dengan maksimal. Ahli kesehatan juga mengungkapkan bahwa meminum segelas air dingin setiap pagi dapat membangkitkan fokus pada pikiran.

3. Merehidrasi Tubuh
Jika seseorang mengalami dehidrasi, respon tubuhnya akan menjadi lamban. Dan bila sudah sampai pada tahap yang parah, akan mengakibatkan orang tersebut jatuh sakit. Oleh karena itu dari segi kesehatan, tubuh memerlukan cairan agar dapat berfungsi dan berjalan dengan normal. Keuntungan lainnya adalah membuat kulit menjadi halus dan lembab, serta rambut yang sehat.

4. Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh
Ketika meminum air dalam jumlah yang cukup, kita akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Terutama jika melakukan aktivitas yang membakar kalori. Kekurangan carian juga dapat menyebabkan kembung dan pembengkakan pada pergelangan kaki. Ketika berolahraga, minumla air agar tubuh dapat terehidrasi dan mengeluarkan racun-racun yang berbahaya.

5. Membuat Otot-otot Tetap Sehat
Air membantu pembentukan otot-otot pada tubuh. Hal ini dapat bekerja dengan sempurna apabila tubuh terhidrasi dengan baik, sehingga Anda dapat berolahraga dengan maksimal. Air juga dapat membuat kita menjadi lebih segar setelah melakukan olahraga yang berat. Karena itu, minumlah 8 gelas air setiap harinya untuk kesehatan tubuh dan pembentukan otot yang prima.

6. Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Stabil
Jika pencernaan dan kesehatan tubuh tidak optimal, sulit untuk dapat menurunkan berat badan secara maksimal. Untuk Anda yang mengalami masalah pencernaan, air dapat membantu serat yang telah dikonsumsi agar dapat bekerja secara sempurna.

7. Menjaga Kesehatan Seluruh Organ Tubuh
Orang yang meminum cukup air setiap harinya memiliki kadar kolestrol yang lebih rendah, kesehatan yang lebih baik dan memperbaiki kerja organ hati dengan maksimal. Sistem imun mereka juga lebih baik, sehingga tidak mudah sakit dan lebih berenergi dalam berolahraga serta dapat melakukan program diet yang lebih sehat.

sumber: on the spot

Read More

Waspadai 9 makanan penyebab sembelit ini

Banyak orang yang mengganggap sepele sembelit dan mengabaikanya. Kalau sembelit sudah dalam tingkat kronis maka dapt menyebabkan banyak masalah kesehatan yang berdampak fatal pada tubuh. Misalnya saja, kanker usus besar sebagai efek jangka panjang dari sembelit yang tidak diobati. Jadi, sangat penting untuk mendeteksi penyebab sembelit dan mencari tahu makanan apa saja yang dapat memicu sembelit. Berikut adalah sembilan makanan yang menyebabkan sembelit atau konstipasi, seperti dilansir Boldsky.

1. Es krim

Es krim memiliki hampir tidak memiliki serat sehingga dapat memicu sembelit. Ditambah dengan kandungan gula dan susu dalam es krim yang rentan menyebabkan susah buang air besar.

2. Keripik

Keripik yang digoreng dan terasa renyah tidak memiliki serat sama sekali. Oleh karenanya, hindari terlalu banyak ngemil keripik yang bisa memicu sembelit.

3. Pisang

Pisang adalah makanan pengikat yang bisa memicu terjadinya sembelit. Maka dari itu, makan terlalu banyak pisang dapat menyebabkan sembelit.

4. Terlalu banyak produk susu

Terlalu banyak mengonsumsi produk susu, seperti mentega atau keju, dapat memperlambat proses pencernaan Anda. Dengan demikian, risiko sembelit akan meningkat.

5. Terlalu banyak makan nasi

Nasi memiliki banyak kandungan pati. Dan pati adalah bertindak sebagai pengikat dari tinja sehingga, makan terlalu banyak nasi dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.

6. Kue kering

Kue kering sangat rendah akan serat dan cairan. Dan Anda sudah tahu bahwa serat dan cairan adalah dua hal yang Anda butuhkan untuk dapat buang air besar secara teratur dan lancar. Juga, ditambah dengan kandungan soda yang dapat mengacaukan sistem pencernaan tubuh.

7. Daging merah

Daging merah sulit untuk dicerna dan memiliki banyak zat besi. Besi adalah zat yang mendukung terjadinya pengerasan tinja sehingga jadi berwarna gelap dan hitam. Itulah sebabnya makan daging merah harus dibatasi dan tidak boleh berlebihan karena dapat memicu sembelit.

8. Makanan beku

Makanan beku memang menghemat waktu dan energi untuk mempersiapkannya karena Anda tinggal memanaskannya. Tetapi, makanan beku dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan sebab memiliki serat yang sangat rendah dan banyak pengawet yang pada akhirnya mengganggu gerakan usus.

9. Makanan yang digoreng dengan banyak minyak

Menggunakan terlalu banyak minyak dalam menggoreng makanan dapat menghancurkan serat dalam makanan. Akibatnya, makanan itu akan menghambat gerak usus Anda sehingga, Anda jadi rentan sembelit.

Buang air besar yang tidak lancar dapat berujung pada peningkatan risiko penyakit, seperti kanker, ambeien, dan tumor. Jika Anda tidak ingin terkena penyakit tersebut, batasi konsumsi makanan yang dapat memicu sembelit.

via.merdeka.com

Read More

Makan Bersama Keluarga Ternyata Penting Lho!

Makan bersama dulu adalah kebiasaan yang dilakukan oleh hampir semua keluarga. Makan bersama keluarga di rumah dianggap menjadi cara efektif untuk mengobati lelah dan stres menghadapi pekerjaan di kantor ataupun aktivitas lainnya, sayangnya kebiasan itu perlahan-lahan mulai jarang dilakukan karena kesibukan dan juga kelelahan dari masing-masing anggota keluarga.

Padahal menurut psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani M.Si., Psi, makan bersama keluarga di meja makan sangat ampuh meredakan stres akibat pekerjaan kantor.

"Duduk bersama dalam satu meja dan menikmati masakan favorit hasil masakan ibu merupakan suatu kegiatan yang sangat bermaanfaat bagi seluruh anggota keluarga. Ini juga obat ampuh sebagai pereda stres akibat pekerjaan kantor," katanya dalan talkshow 'Masakan Ibu Selalu Jadi Pilihan Keluarga' yang diadakan kecap manis ABC di Jakarta,

Dia menjelaskan, makan bersama sambil mendengarkan pengalaman-pengalaman anggota keluarga setelah seharian beraktivitas, apakah itu pengalaman yang menyenangkan maupun mengecewakan akan membuat ketegangan akibat stres di kantor berkurang.

Tak hanya bagi para orang dewasa yang bekerja, ini juga mampu meredakan stres ataupun ketegangan anak-anak setelah belajar di sekolah maupun tempat les.

Karena, sambungnya, makan bersama keluarga dalam suasana hangat, memberi kesempatan anak-anak untuk bercakap-cakap dan bertukar pikiran dengan orang tua maupun orang dewasa lainnya.

"Ini berperan penting meningkatkan perbendaharaan kosakata, memahami yang salah dan benar dan bahkan dapat meningkatkan ketrampilan bergaulnya,' jelasnya.

Hal itu pun diakui oleh artis Arzeti Bilbina. Dia mengaku bahkan sengaja mendesign rumahnya dengan begitu pertama kali memasuki rumah yang terlihat dan mudah dijangkau adalah meja makan.

Katanya, tak hanya sekedar untuk makan bersama, meja makan kerap dijadikan ajang berkumpul dalam suasana hangat bersama suami dan ketiga anaknya untuk mengobrol santai dan bercerita tentang pengalaman hari itu.

"Kami di rumah terbiasa kumpul di meja makan. Bahkan tidak hanya untuk makan, kita sering menggunakan meja makan untuk berkumpul, berbincang-bincang," akunya.

Dampak positifnya, diakui Arzeti, selain anak-anak mendapat makanan yang sehat karena dibuat sendiri, makan bersama di meja makan membuat anak-anaknya lebih percaya diri.

"Saya melihat pertumbuhan anak-anak saya dengan anak seusia mereka, malah jauh lebih baik dan mereka lebih confident dalam bergaul. Karena sudah terbiasa dalam suasana keluarga yang hangat dan selalu bersama-sama," pungksanya.

via.inilah.com

Read More