Tips Buka Bersama Keluarga di Luar Rumah

Setiap bulan Ramadhan ada saja acara Buka bareng (bersama ) , bareng keluaraga . bareng teman ,dan rekan kerja ,Buka barenga kadanga diadakan di rumah atau diluar rumah.

Bisa saja soba berniat untuk buka bersama disebuah restoran.

Bagi yang buka bareng diluar rumah, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu sobat , agar buka bersama nyaman aman dan menyenangkan serta mengenyangkan  .

1. Lakukan riset kecil-kecilan tentang tempat yang dituju
   
   Paling utama, apakah tempat tersbut misalkan restoran atau lainnya menyediakan fasilitas mushala atau dekat dengan tempat ibadah untuk melaksanakan salat magrib.
2. Booking tempat terlebih dulu.
   
   Ini penting agar sobat gak kepepet dan kebagian tempat sebab , biasanya nyaris semua restoran penuh diserbu pengunjung.Jika ndak sempat atau tak bisa memesan tempat di restoran, jangan datang menjelang waktu berbuka karena kemungkinan besar Anda tak kebagian tempat makan. Datanglah  lebih awal dari jam buka puasa. Selain lebih leluasa memilih restoran, tak perlu takut kehabisan tempat dan menu makanan favorit .
3. Jangan turuti “lapar mata”.
   
   Pesanlah makanan secukupnya jangan turuti nafsu mata yang ingin ini itu  karena hanya akan membuat Anda lemas dan sulit bergerak karena kekenyangan dan sulit melakukan ibadah solat magrib tarawih dan tadarus . sebab setiap yang kenyang berssiko kantuk dan kemalasan .

Oke segitu saja tips memilih buka puasa di luar rumah , selamt menunaikan ibadah puasa

Read More

Penetapan Awal Bulan ramadhan dan Awal lebaran

صُوْمُوا  لِرُؤْيـَتِهِ  وَاَفْطِرُوْا  لِرُؤْيـَتِهِ , رواه متفق عليه  

Artinya:

Akan tetapi dalam lafadhz رؤية  kebanyakan dari Ulama berpendapat; bahwa makna dari رؤية   itu sendiri adalah “Melihat dengan kasat mata (ru’yah bil fi’li)”.
Berawal dari hadist Nabi diatas bahwa penetapan awal bulan puasa dan Lebaran adalah bersetandarkan kepada ru'yatul hilal yaitu melahat dengan mata telanjang.

 Ada juga yang berbendapat ru’yat itu sendiri adalah “Melihat dengan pemikiran/perhitungan (hisab-dengan kata lain wujuudul Hilaal)”, perlu digaris bawahi bahwasanya perbedaan pendapat ini bukan terjadi pada zaman kekinian saja namun sudah terjadi pada beratus-ratus tahun hijriah yang silam.

Dengan demikian dapatlah ditarik suatu konklusi bahwa perbedaan awal bulan Ramadhan dan akhirnya serta bulan Syawwal, Dzul Hijjah dsb didasari karena adanya keberagaman prinsip, sebab pada dasarnya dalam penetapan awal bulan itu terbagi pada 3 versi  :

I.    Ru’yat bil fi’li

II    Imakanur Ru'ya'III.    Wujuudul Hilaal

Ru'yah dengan mata kepala adalah bisa dilakukan oleh siapa pun selagi matanya masih nomal  adapun yang berpendapat tentang ketetapan awal bulan Ramadhan, Syawwal, Dzul Hijjah dsb dengan berpatokan pada Ru’yah bil Fi’li, maka terbagi pada dua qoul :
1.1.    Muthlak, yaitu tanpa meninjau imkanur ru’yah, sebagimana keterangan yang diambil dari pendapat Imam Romly:
ثُبـُوْتُ رُؤْيـَةِ الهِلاَلِ عِنْدَ الحَاكِمِ بِعَدْلٍ وَاِنْ دَلَّ الحِسَابُ القَطْعِيُّ عَلىَ عَدَمِ اِمْكَانِ رُؤْيَتـِهِ
Artinya:
Serta diperkuat oleh pendapat al Ustadz DR. Wahbah Zuhaily dalam kitabnya Fiqhul Islaam wa Adillatih juz ke-3 hal. 1653 yang berbunyi:
وتثبت برؤية الهلال لأنّ الشارع اناط الصوم والفطر والحج دون بوجوده
Dan dijelaskan juga oleh Syekh Alwi al Maliky dalam kitab Ibaanatul Ahkam juz ke-2 hal. 287:
عدم الالتفات الى المنجّمين وعلماء الفلك
Artinya:
1.2.    Muqoyyad, yaitu melihat bulan dengan meninjau imakanur ru’yah ( ) diantaranya adalah pendapat Imam Ibu Hajar, Imam Qolyuuby dan Imam Syarwani.
Adapun pendapat mengenai ketetapan awal bulan Hijriyyah dengan Wujuudul Hilaal sama juga terbagi pada dua kriteria:
2.    1. Muthlak, yaitu bilamana hilaal berada di atas ufuk dan ijtima’ (konjungsi) sebelum terbenamnya matahari maka itu disebut dengan wujuudul Hilaal. Maka apabila itu terjadi maka keesokan harinya merupakan awal bulan. sebagian Ulama ada yang mengenankan bagi Haasib untuk mengamalkan hasil perhitungannya yang berarti dengan wujuudul Hilaal itu sendiri. Sebagaimana dengan pendapat yang diutarakan oleh Imam Baghowi dalam Tahdib, juz ke-3 hal. 147:
يجوز للحاسب ان يعمل بحسابه لأنّ القمر يعرف وقوعه بعد الشمس بالحساب
Artinya:
“Boleh bagi si penghitung (haasib) untuk mengamalkan perhitungannya, karena sesungguhnya bulan itu dapat diketahui keberadaannya diatas ufuk setelah matahari terbenam dengan perhitungan (hisab).”
2. 2.

Read More

Cara Menambah Tinggi Badan Alami

Meninggikan Badan Secara Alami -Sebelum kita meninjau cara menambah tinggi badan munkin sobat bertanya " Mengapa Tubuh Saya Pendek ?

Karena ibu pendeka atau ayah pendekkah ?

Tubuh pendek bisa terjadi karena beberapa hal selain karena faktor keturunan yakni kekurangan hormon pertumbuhan (somatotropin). Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary (kelenjar dibawah otak) yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang anda. Pada usia 12-14, kelenjar ini sangat aktif dan memproduksi banyak sekali hormon untuk merangsang pertumbuhan tulang. Setelah itu kelenjar hormon akan berkurang produksinya. Biasanya pada wanita kelenjar ini berhenti berproduksi pada usia 21 tahun dan pria 25 tahun kecuali anda mengetahui tehnik tertentu agar kelernjar ini tetap berproduksi untuk menambah tinggi badan sobat .

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Cara Menambah Tinggi Badan Alami

1.  Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
   
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi
   
4. Makan teratur
5. Usahakan rileks atau tidak stress
   
6. Bila butuh minum obat peninggi badan alami.
   
7. Berdoa kepada yang kuasa .

Yang saya rasakan adalah tidur yang normal waktu sekolah menengah dulu delastis setelah tidur teratur terasa badan meniggi .
Sekian saja semoga artikel ini bisa menambahkan proses peninggian badan anda .

Read More

Sekilas Informasi Promo Kartu As Gratis 100x Lipat

Sekilas infomasi promo Kartu As Gratis 100x Lipat

Pernah liat Iklan Kartu As dari Telkomsel yang menawarkan gratis hingga 100 kali lipat? Tentu bagi yang suka nonton TV, iklan tersebut hampir setiap saat mewarnai aktivitas menonton sobat sekalian. Apa sebenarnya yang ditawarkan Kartu As Gratis 100x lipat tersebut?saya akan menguraikan info ini

Kartu As Gratis 100x Lipat menawarkan sejumlah bonus bagi pelanggan Telkomsel yang membeli perdana Kartu As ataupun existing number Kartu As Rp.0 yang aktif setelah 6 April 2011. Bonus 100 kali lipat ini dapat sobat nikmati dengan mengikuti syarat dan ketentuan yang berlaku, seperti diantaranya:

Registrasi terlebih dulu secara gratis,

Cara registrasinya adalah melaui  UMB  *100# ( ketik  *100# dilayar hp anda nanti disitu ada pilhananya )

Pulsa sebelum registrasi minimal Rp. 2000,00,

Promo berupa gratis pulsa

Promo terpaut waktu dan lokasi

Gratis pulsa dapat dipakai hanya untuk aktivitas online dan chatting, serta sms dan telpon ke sesama nomor Telkomsel;

Gratis pulsa berbeda-beda sesuai lokasi pengguna dan periode promo;

Syarat pemakaian untuk mendapatkan pulsa gratis juga berbeda-beda sesuai lokasi dan periode promo;

Promo hanya sekali, artinya pelanggan yang sudah melakukan perpindahan paket keluar dari Kartu As Gratis 100x Lipat, tidak dapat kembali ke paket ini kecuali pelanggan dari paket Gratis 300 Menit & Online

Untuk memperjelas pemakaian serta gratisan tersebut, berikut tarif yang berlaku pada paket Kartu As Gratis 100x Lipat :

Tarif nelpon ke sesama TELKOMSEL: Rp.20/detik

Tarif nelpon ke operator lain: Rp.720/menit

Tarif SMS ke semua operator: Rp.99/SMS

Tarif online & chatting: Rp 5/kB

Memang, secara sekilas, promo ini sangat menggiurkan. Hanya dengan beberapa Rupiah, sobat dapat menikmati 100 kali lipat dari yang sobat keluarkan. Akan tetapi, tanpa memahami serta menguak lebih jauh tentang promo ini, sobat dapat saja memanfaatkan gratisan tersebut tidak sesuai peruntukkannya sehingga harus menanggung beban pulsa berlebih.

Untuk itu, cermatilah sebelum memanfaatkan paket ini. Pastikan syarat dan ketentuan yang berlaku di paket ini telah sobat pahami agar tidak menyalahkan operator ketika harapan sobat tidak sesuai dengan kenyataan. Dengan penjelasan tentang syarat dan ketentuan yang berlaku yang dapat sobat akses langsung di situs Telkomsel, sobat dapat merasa aman dan nyaman memanfaatkan paket promo ini.

Untuk sobat yang sudah bosan dan ingin keluar dari paket Kartu As Gratis 100x Lipat  .anda bisa pindah ke paket dibawah ini :

1. Gratis 300 Menit & Online melalui dan cara daftanya ketik  *100*30# trus klik ok / panggil
2. Jagoan Serbuuu melalui  cara mengaktifkannya ktik  *100*70# trus klik ok / panggil
3. Gratis 1000 SMS  cara mengaktifkannya melalui menu *100#
   

Perhatian bagi Pelanggan yang sudah melakukan perpindahan paket keluar dari Kartu As Gratis 100x Lipat, tidak dapat kembali ke paket ini kecuali pelanggan dari paket Gratis 300 Menit & Online.

cara daftar Gratis 300 Menit & Online melalui

cara mengaktifkan Jagoan Serbuuu melalui *100*70#

Ini bersumber dari situs resmi telkomsel .. untuk lebih detailnya kunjungi sitis resmi telkomsel tersebut .

Read More

Apa saja gejala Penyakit Alzheimer atau lupa iangatan?

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit degenerasi yang cepat dari jaringan otak yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif seperti penilaian, pemahaman dan memori. Nama Alzheimer berasal dari nama seorang ahli saraf yang pertama kali mengidentifikasikan penyakit ini, yaitu Alois Alzheimer. Penyakit Alzheimer dapat menurunkan daya ingat dan kemampuan mental penting seperti berpikir dan bahasa.

Gejala umum penyakit Alzheimer adalah hilangnya memori, perubahan yang mendadak dalam kepribadian dan penurunan fungsi intelektual. Pada tahap pertama, penderita dapat menjadi mudah lelah, cemas dan kesal. Gejala Alzheimer dimulai dari sedikit kehilangan memori dan kebingungan. Lalu gejala yang lebih berat seperti gangguan mental yang berat muncul bila dibiarkan begitu saja tanpa adanya pengobatan pada tahap awal.

Gejala penyakit Alzheimer yang lebih lanjut dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk mengingat, belajar dan bahkan membayangkan. Gejala kepikunan dari penyakit Alzheimer dapat meliputi lupa pada nama-nama anggota keluarga dan benda yang digunakan dalam sehari-hari.

Gejala lain dari penyakit Alzheimer adalah kesulitan kemampuan pemikiran abstrak. Gejala ini diawali dengan hal sehari-hari yang biasa-biasa saja dan selanjutnya dapat berkembang menjadi tidak dapat memahami dan mengenali angka.

Gejala lain dari penyakit Alzheimer adalah kesulitan untuk menemukan kata. Penderita sulit untuk menemukan kata yang tepat untuk berekspresi. Gejala ini dapat berkembang menjadi berkurangnya kemampuan percakapan dan juga dapat diperparah dengan berkurangnya kemampuan membaca dan ketrampilan menulis.

Gejala lain yang dapat menjadi penyebab penyakit Alzheimer adalah disorientasi dengan tanggal dan waktu. Penderita tidak bisa tahu waktu, seperti hari apa dan tanggal berapa.

Gejala berikutnya yang dapat menjadi penyebab penyakit Alzheimer adalah kurangnya kemampuan untuk memecahkan masalah. Penderita bisa tidak mampu untuk menyelesaikan permasalahan sehari-hari dan kegiatan-kegiatan sederhana seperti memasak dengan menggunakan kompor. Yang lebih ekstrim lagi, penderita Alzheimer memiliki kesulitan melakukan hal yang memerlukan perencanaan, penilaian dan pengambilan keputusan.

Perubahan kepribadian juga merupakan gejala penyakit Alzheimer sebagai pengembangan secara bertahap dari suasana hati, keras kepala dan ketidakpercayaan.

Depresi juga dapat menjadi gejala penyakit Alzheimer bersamaan dengan kecemasan yang berkembang. Pada tingkat yang lebih berat, gejala Alzheimer yang lebih lanjut dapat berkembang menjadi agresivitas, kecemasan dan perilaku yang tidak pantas.

Itulah gejala-gejala penyakit Alzheimer. Ada baiknya untuk melakukan pengobatan pada tahap awal sebelum kondisi makin parah.

Read More

Cara Meningkatkan Gula Darah bagi Penderita Hipoglikemia/Darah Rendah

Hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula darah di bawah batas normal. Kadar gula darah normalnya antara 70 - 110 mg/dl. Bila kadar gula darah seseorang di bawah 70 mg/dl, maka orang tersebut bisa dianggap terkena hipoglikemia.

Hipoglikemia dapat ditandai dengan gejala-gejala tertentu. Gejala hipoglikemia tingkat ringan hingga sedang dapat berupa pandangan kabur, mual, menggigil, pusing, dingin, kulit lembab dan dingin, berkeringat, lapar, jantung berdebar, mudah marah, kebingungan dan kecemasan. Hipoglikemia berat dapat menyebabkan pingsan, kejang, koma hingga kematian bila tidak ditangani.

Penyebab Hipoglikemia

1. Melewatkan makan
Melewatkan makan merupakan penyebab gula darah rendah. Melewatkan makan dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi. Rasa lapar yang dirasakan oleh kita merupakan sinyal yang dikirim oleh tubuh kita agar mendapatkan nutrisi. Dengan rasa lapar, orang terdorong untuk makan dan tubuh mendapatkan nutrisi dari makanan.

2. Makan terlalu banyak karbohidrat
Penyebab lainnya dari hipoglikemia adalah terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Karbohidrat dapat meningkatkan gula darah karena diubah menjadi gula dalam waktu yang cepat. Dengan lonjakan gula darah, pankreas akan memberikan respon dengan membanjiri aliran darah dengan insulin untuk menjaga peningkatan kadar gula darah. Peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh karbohidrat yang tidak bertahan lama dan jumlah insulin yang dipompa ke dalam aliran darah terlalu banyak. Ketika gula mengalami metabolisme, kadar gula akan mengalami penurunan dan untuk meningkatkan kadar gula perlu makan lagi.

3. Stres
Stres dapat mempengaruhi metabolisme gula. Ketika orang merasa stres, tubuh akan melepaskan hormon yang mempengaruhi penyerapan gula ke dalam sel darah. Jika gula tidak bisa diserap ke dalam sel darah dengan cara yang seharusnya, maka insulin akan membantu tubuh dengan menyimpan gula sebagai lemak. Kadar insulin yang berlebih dapat menyebabkan hipoglikemia.


Cara meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh bagi penderita darah rendah.

1. Hindari mengonsumsi alkohol.

2. Hindari mengonsumsi karbohidrat berlebih.

3. Perbanyak memakan makanan yang mengandung serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Makan dalam porsi kecil beberapa kali dalam sehari. Makan dalam porsi kecil dapat menjaga kestabilan dan mengendalikan kadar gula darah. Makan tiga kali sehari bukan standar untuk penderita hipoglikemia.

5. Hindari mengonsumsi kafein. Kafein dapat mengurangi lapar tapi bukan pengganti makanan yang baik.

6. Minum segelas susu. Minum susu dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

7. Hindari berolahraga terlalu berat.

Read More

Gejala, Pengobatan dan Perawatan Pneumonia

Pneumonia merupakan penyakit di mana paru-paru terkena infeksi. Infeksi tersebut bisa menyerang salah satu atau kedua paru-paru. Bila infeksi menyerang kedua paru-paru, maka disebut dengan pneumonia ganda.

Paru-paru merupakan organ penting pada sistem pernapasan. Udara yang mengandung oksigen disaring oleh paru-paru pada proses pernapasan. Oksigen tersebut diedarkan ke seluruh tubuh bersama dengan aliran darah yang dialirkan dari tabung pernapasan oleh alveolus. Kapiler atau pembuluh darah dikelilingi oleh kantung-kantung udara kecil yang disebut alveolus.

Udara pernapasan dipasok ke alveolus dan oksigen dilarutkan dalam darah. Dalam darah terjadi ikatan antara oksigen dengan hemoglobin yang disebut oksihemoglobin. Oksigen lalu diedarkan ke seluruh tubuh oleh sel darah merah. Oksigen sangat penting bagi pembentukan energi dalam tubuh. Fungsi alveolus dapat terganggu ketika seseorang terkena penyankit pneumonia.

Pneumonia dapat menyebabkan paru-paru tidak berfungsi dengan baik karena infeksi dapat menghasilkan cairan yang menghalangi alveolus. Dengan begitu, kadar oksigen yang diedarkan oleh darah lebih rendah karena oksigen kurang mampu menembus paru-paru. Proses pernapasan bisa semakin terganggu bila kedua paru-paru terkena pneumonia.

Penyakit pneumonia tidak memandang usia, dari bayi, anak-anak, remaja hingga orang tua dapat terkena penyakit ini. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Ketika seseorang terkena flu, orang tersebut bisa berpeluang untuk terkena pneumonia. Hal ini dapat terjadi karena iritasi yang disebabkan oleh flu dapat membuat virus atau bakteri lebih mudah masuk ke dalam paru-paru yang nantinya dapat menimbulkan infeksi.

Bakteri atau virus penyebab pneumonia dapat mengakibatnkan kerusakan, yang parahnya tergantung pada kesehatan penderitanya. Bila penyebab pneumonia adalah bakteri, penderita dapat merasakan demam dengan suhu tinggi disertai menggigil. Bila pneumonia disebabkan oleh virus, maka akan berkembang lambat dan butuh waktu lama untuk mengusir virus penyebab pneumonia tersebut. Penderita juga dapat mengaami sakit kepala, sakit pada bagian dada, batuk dan sakit pada otot. Hal ini juga dapat membuat penderita mengalami sulit bernapas sehingga dapat bernapas dengan frekuensi cepat yang dapat membuatnya batuk dan mengeluarkan lendir.

Pengobatan Pneumonia
Pengobatan yang tepat dapat membuat penderitanya sembuh total. Pada pemeriksaan, dokter akan memeriksa paru-paru dengan menggunakan stetskop. Suara xang terdengar di stetoskop dapat membantu dokter menentukan apakah terkandung cairan atau tidak. Bila terdengar seperti berderak atau gelembung, maka hal ini bisa dijadikan indikasi bahwa seseorang terkena pneumonia. Seain itu, rontgen pada bagian dada juga diperlukan. Daerah putih yang merata menunjukkan adanya penumpukan cairan. Dengan melihat hasil rontgen, dokter dapat menentukan infeksi disebabkan oleh virus atau bakteri. Jika pneumonia disebabkan oleh bakteri, maka dokter dapat memberikan resep antiobiotik. Bila pneumonia disebabkan oleh virus, maka antibiotik tidak dapat bekerja. Obat yang diberikan adalah obat penurun demam dan batuk.

Perawatan Pneumonia
Penderita pneumonia memerlukan tidur dan istirahat yang cukup untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penderita juga harus mencuci tangan secara teratur untuk mencegah kuman berbahaya.

Read More

Awas, Kebanyakan tidur bisa cepat pikun!

Suka tidur? pastinya dong, tapi sebaiknya jangan berlebihan lah, pernah kan sewakta habis tidur cukup lama kita mengalami hal dimana susah menginggat sesuatu? nah, itu adalah sebagian kecil dari akibat  tidur terlalu lama yang barusan kita alami.

Menurut para ilmuwan, mereka yang membatasi diri tidur hanya tujuh jam semalam dapat mencegah dari penuaan otak dan kemungkinan bertambahnya usia dua tahun lebih lama. Dibandingkan dengan mereka yang tidur terlalu banyak atau sangat kurang.

Peneliti Amerika menemukan bahwa wanita lanjut usia yang memiliki jam tidur hanya tujuh jam semalam memiliki konsentrasi jauh lebih baik dan memory yang baik juga ketimbang mereka yang tidur selama sembilan jam.

Dalam penelitian sebelumnya, baru ditemukan kaitan bahwa tidur malam dalam waktu yang lama bisa menimbulkan risiko lebih besar terhadap kenaikan berat badan, risiko gangguan jantung dan diabetes.

Namun studi baru yang pertama kali menemukan bahwa tidur yang melebihi waktu yang dianjurkan bisa berdampak pada penurunan konsentrasi daya ingat.

Penelitian yang dipresentasikan pada Asosiasi Alzheimer International Conference di Vancouver, Kanada, melibat 15.000 wanita berumur tujuh puluhan dan mengikuti selama lima tahun.

Semua partisipan menjalani tes rutin untuk memeriksa rentang memori, konsentrasi dan perhatian mereka - dan mereka yang biasanya tidur selama tujuh jam memiliki nilai jauh lebih baik daripada mereka yang mendapat kurang dari lima jam, atau lebih dari sembilan.

Peneliti Elizabeth Devore dari Brigham dan Women 's Hospital, Boston, mengatakan, "Temuan kami mendukung gagasan bahwa tidur jangka waktu yang ekstrim dan perubahan dalam durasi tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penurunan kognitif dan perubahan Alzheimer pada orang dewasa yang lebih tua.

"Implikasi kesehatan masyarakat dari temuan ini bisa besar, karena mereka mungkin mengarah pada identifikasi akhir dari tidur berbasis strategi untuk mengurangi risiko gangguan kognitif dan Alzheimer."

Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer menambahkan, "Tidur malam yang baik adalah salah satu kenikmatan hidup, tetapi, sekali lagi, ini penelitian yang kuat menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur juga dihubungkan dengan kesehatan kognitif kita.

"Sementara link ini sekarang cukup mapan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah faktor-faktor seperti durasi tidur adalah penyebab atau efek dari penurunan kognitif.

Read More

SMS Ucapan Selamat RAMADHAN 1435 / 2014

SMS Ucapan Selamat RAMADHAN 1435 / 2014
Salam bloggeer ini hanya kali ini ingin membagikan setok smsramdahan yang peranah disimpan untuk bulan romadon , bagi yang minat ambil saja ...

MARHABAN YA RAMDHAN , MARHABAN SAHRUS SIYAM ..... slmat dtang romadon slamt dtang bulan pusa , met menunaikan ibadah puasa 1434 /2013....

SYAHRU RMADHAN di ambang pintu.....
Brsihkan HAti, sucikan jiwa..

Kemaren adalah masa lau ,
sekarang kenyataan,
eh besok lusa Ramadhan..
maafi gw ya gan.. met ramadan.......

Ayam gireng pake pake kacim
belinya di lesehan
sahur yuk kawan
biz itu baru subuhan

kalau mas bukan kampungan
Maafin adik jelang romadan..........
kata-kata mutiara romadon terbaru tahun 2012
Met bobo;
moga sahur dibangunin kodo' :)......

Siang hari menahan makan
malam hari tarawihan
Ramadhan jadi latihan
dari berbagai kesulitan.........

Naek sepeda bebas razia
tak perlu Bayar denda pd p0lisi,
Pikiran buang aza
bulan romdon sucikan hati.......

Segitu saja ya kawan sms romdon-nya ini boleh di edit lagi mana kata yang tidak sesuai sesuaikan mana yang kurang tambahi . ini hanya sekedar contoh .

Read More

Tips Sahur

Tips Sahur , Selama berpuasa tubuh kita tidak mendapatkan suapan makanan dan minuman, Sekitar 14 jam kurang lebih .

Sahur sangat dianjurkan agar daya tahan tubuh dan tenaga kita stabis saat berpuasa , sahur disunatkan dekat imsak . Sahur perlu diperhatikan sebab Menu makanan  yang dikonsumsi saat sahur dapat mempengaruhi kondisi si Soim atau yang puasa 

” Agar memiliki tubuh yang bugar saat berpuasa, maka menu karbohidrat yang baik untuk sahur adalah ubi , jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah dan buah buahan” kata  Dr.Paidhon.L.Toruan.MM

Menurut Dr.Paidhon.L.Toruan.MM ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat kita sahur agar tidak lemas dan tetap bugar selama berpuasa . yaitu :

1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks.
   
   
   Karena karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah atau diubah jadi gula darah, dengan demikian gula darah akan tetap stabil.selain itu karbohidrat kompleks juga membantu metabolisme energi tubuh. Contohnya :buah segar, sayuran, roti gandum, nasi merah dan ubi manis.
   
   
2. Mengkonsumsi sayur dan buah-buahan saat sahur
   
   
   Berpuasa bagi tubuh adalah salah satu program detoksifikasi.Salah satu pembersih utamanya adalah serat tidak larut yang ada didalam sayuran.Sedangkan buah buahan yang dikonsumsi berguna untuk menyuplai antioksidan yang diperlukan untuk kebutuhan sehari hari.
   
   
3. Hindari mengkonsumsi gorengan saat sahur.
   
   
   Gorengan yang dikonsumsi seseorang akan membuat sel darah merahnya menggumpal seperti pacar cina, hal ini bisa membuat seseorang mengantuk di siang hari.Karena itu agar tetap bisa beraktivitas seperti biasa di saat puasa, kita perlu memerhatikan asupan di saat sahur.
   
   
4. Mengurangi makanan yang manis manis ketika sahur.
   
   
   Makanan yang manis akan menyebabkan tubuh melepaskan insulin dengan cepat,sehingga memicu rasa lapar lebih cepat.Makanan yang manis hanya bertahan 2 jam setelah dimakan, padahal kita harus berpuasa selama 14 jam, jadi, ada waktu selama 12 jam yang membuat tubuh kita terasa lemas.
   
   
5. Minum air putih yang cukup ketika sahur
   Yang juga perlu diperhatikan adalah minum air putih yang cukup, agar kebutuhan cairan tubuh tidak terganggu.Sedangkan minum kopi atau soft drink saat sahur sebaiknya dihindari, karena bersifat diuretik yang bukannya memberi air bagi tubuh, malah menghabiskannya.

Sekian tips sahur semoga manfaat sumber : bundadontworry.wordpress.com

Read More

Keutamaan Bulan Ramadhan

Keutamaan Bulan Ramadhan-Bulan Ramadhan sering disebut dengan bulan puasa karena di bulan ini wajib puasa bagi umat muslim jika umat islam punya hari yang mulia maka bulan dalam islam juga ada yaitu rhamadan . 

Bulan rhamadan adalah bulan yang barokah , bulan yang agung dan mempunyai sejumlah keutamaan diantara keutamaan / kemulian bulan ramadhan ialah sebagai berikut :

Bulan Turun Al-Qura'an

Bulan diturunkan Al-Quar'an kenapa mulia karena Quran adalah suatu mu'jizat a'zom ( mu'jizat yang mulia ) yang mana mengalahkan kesastaraan arab dan termaktub didalamnya segala ilmu pengetahuan . aqidah , ibadah , akhlaq atau sosialiasai juga sejarah .
Al-Qua'n terjaga kevalidan hingga sekarang karena yang menjaga Al-Qur'an yang mulia Adalah Allah tuhan semesta .

Ayat Al-Qua'n yang menjelas turunnya Al-Qua'n pada bulan Ramadhan 

 

شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ

"Bulan Ramadhan , bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang batil)." (QS Al-Baqoroh : 185)

Malam Lailaul Qodar

Diantara keutamaan bulan Ramadhan adalah terapat satu malam yang barokah yang lebih baik dari seribu malam yang disebut malam lailatul Qodar menurut sebagian ulama adalah malam10 hari terakhir di bulan Ramadhan saat diturunkannya Al Qur’anul Karim. firman Allah tentang malam lailatul Qodar

 

إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ (1) وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ (2) لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ (3)

artikel membahas Keutamaan bulan ramdha

”Sesungguhnya Kami telah menurunkannya (Al Quran) pada lailatul qadar (malam kemuliaan). Dan tahukah kamu apakah malam kemuliaan itu? Malam kemuliaan itu lebih baik dari seribu bulan.” (QS. Al Qadr: 1-3).

 Dan juaga terdapat pada suro ad-dukhan
 

إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنْذِرِينَ

”Sesungguhnya Kami menurunkannya pada suatu malam yang diberkahi dan sesungguhnya Kami-lah yang memberi peringatan.” (QS. Ad Dukhan: 3). Yang dimaksud malam yang diberkahi di sini adalah malam lailatul qadr. Inilah pendapat yang dikuatkan oleh Ibnu Jarir Ath Thobari rahimahullah. Inilah yang menjadi pendapat mayoritas ulama di antaranya Ibnu ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma.


Puasa di Siang Hari Ramdhan


Keutamaan bula Ramadhan selanjutnya adalah diwajibkanya puasa pada siang hari romadon   karenaa puasa adalah ibadah yang khusus . karena setiap kebaikan diganjar dengan 10 kebaikan hingga 700 kali lipat tetapi urusan ganjran puasa Allah memberikan ganjaran yang khusus .  sebagai mana hdist qudsi ini


 .كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ يُضَاعَفُ الْحَسَنَةُ عَشْرُ أَمْثَالِهَا إِلَى سَبْعِمِائَةِ ضِعْفٍ قَالَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ إِلاَّ الصَّوْمَ فَإِنَّهُ لِى وَأَنَا أَجْزِى بِهِ يَدَعُ شَهْوَتَهُ وَطَعَامَهُ مِنْ أَجْلِى لِلصَّائِمِ فَرْحَتَانِ فَرْحَةٌ عِنْدَ فِطْرِهِ وَفَرْحَةٌ عِنْدَ لِقَاءِ رَبِّهِ. وَلَخُلُوفُ فِيهِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ

Tejemahan bahasa indonesia hadist tentang ganjaran puasa :


“Setiap amalan kebaikan yang dilakukan oleh manusia akan dilipatgandakan dengan sepuluh kebaikan yang semisal hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta’ala berfirman (yang artinya), “Kecuali amalan puasa. Amalan puasa tersebut adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya. Disebabkan dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku. Bagi orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kebahagiaan yaitu kebahagiaan ketika dia berbuka dan kebahagiaan ketika berjumpa dengan Rabbnya. Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak kasturi” (Diriwayatkan oleh Imam Ibnu Malik dalam kitab muawattho' dan imam Bukhori pada bab puasa )


Dikabulkan Doa

Keutamaan bulan ramdhan yang lain adalah termasuk waktu ijabah doa ( terkabulkan doa ) semoga bulan ini bisa kita manfaatkan berdoa keda hal yang baik , umur barokah , rizki yang halal dan sebagainya
 

إِنَّ لِلّهِ فِى كُلِّ يَوْمٍ عِتْقَاءَ مِنَ النَّارِ فِى شَهْرِ رَمَضَانَ ,وَإِنَّ لِكُلِّ مُسْلِمٍ دَعْوَةً يَدْعُوْ بِهَا فَيَسْتَجِيْبُ لَهُ

”Sesungguhnya Allah membebaskan beberapa orang dari api neraka pada setiap hari di bulan Ramadhan,dan setiap muslim apabila dia memanjatkan do’a maka pasti dikabulkan."

 

ثَلاَثَةٌ لاَ تُرَدُّ دَعْوَتُهُمُ الصَّائِمُ حَتَّى يُفْطِرَ وَالإِمَامُ الْعَادِلُ وَدَعْوَةُ الْمَظْلُومِ

“Tiga orang yang do’anya tidak tertolak: orang yang berpuasa sampai ia berbuka, pemimpin yang adil, dan do’a orang yang dizholimi”. An Nawawi rahimahullah menjelaskan, “Hadits 

Ini menunjukkan bahwa dianjurkan bagi orang yang berpuasa untuk berdo’a dari awal ia berpuasa hingga akhirnya karena ia dinamakan orang yang berpuasa ketika itu.”An Nawawi rahimahullah mengatakan pula, “Disunnahkan bagi orang yang berpuasa ketika ia dalam keadaan berpuasa untuk berdo’a demi keperluan akhirat dan dunianya, juga pada perkara yang ia sukai serta jangan lupa pula untuk mendoakan kaum muslimin lainnya

keutamaan bulan romadon

Ini adalah bulan dikabulkan doa lalu pertanyaannya kenapa berdoa sering tapi tidak dikabul ?
doa tidak matih itu banyak kemunkinan :

• Di diakhirat karena tidak layak diberi didunia

• Kifarat dosa

• Munkin karena makanan yang tidak halal

• karena dosa

• agar menjdi ganjaran

sekian Artikel tentang keutamaan bulan puasa masih banyak keutamaan bulan ramadhan yang belum tersebutkan namun semoga ini manfaat buat kita dan ini juga bisa dijadikan bahan naskah pidato tentang ramadhan . Wallohua'lam bissowab

Keutamaan bula ramadhan /keutamaan bulan puasa  tahun 2012 / 1433 hijriah

keutamaan bulan ramadhan

Read More

Penting Gak Sih Niat Puasa Ramadhan ?

Niat bisa dikatakan motif secara bahasa namun secara istilah fiqih adala memasud sesuatu dan disertai dengan mengerjakan sesuatu tersebut .

Niat Puasa fardu seperti Puasa Ramadhan menurut mazhab imam Syafi'i adalah wajib pada malam hari  tapi bila puasanya sunat boleh niatnya disiang hari , itu secara hukum .

Niat ini penting sekali tujuannya adalah memotivasi mental kita agar lebih sungguh-sunggu ibadah , orang bernia tdalam berpuasa ibarat naik motor  menyelip yang direncanakan .Dimana disaat kita punya niat ingin menyelip truk misaalkan dengan khowatir qolbi ( omongan hati ) "truk ini akan saya selip" secara sepontalitas mental kita sudah siap untuk menyelip dan tubuh kita akan terdorong oleh mental yang mana mental tadi terpacu oleh sebab niat tadi maka dengan semangat mental dan fisik yang termotivasi ini insaallah akan selamt dan cepat bisa nyelip truk tadi karena pada initinya adalah selipan yang terrencana .

Lain halnya dengan kita mengendarain motor yang kita gak ada maksud apa-apa tau-taunya sudah pertengahan nyelip secara otomatis terkadang mental kita akan terpukul dan ragu juga takut tidak bisa nyelip truk yang mau diselip itu karena ada rasa takut dan ragu-ragu maka akan memudahkan si pengendara kecelakaan sebab selipan yang dilakukanya adalah selipan yang tidak terrencana .

Begitu juga dengan orang yang tidak punya niat dengan mental belum siap maka otomatis tubuh juga belum siap sehingga dalam kondisi tanpa persiapan ini maka akan memudahkan si orang yang puasa untuk membatalkan puasanya  . Kebiasaannya rasa lapar yang gak makan karenaibadah puasa berbeda dengan rasa lapar orang yang menyengaja tidak makan .

marhaban ya ramadhan bulan yang suci

Read More

Cara Mengatasi Sifat Sombong Ala Imam Gozali

Mengatasi Sifat Sombong -Sifat sombong adalah salah satu sifat tercela . Sombong tidak sangat tidak pantas bagi orang kaya dan pejabat apa lagi orang miskin lagi rakyat jelata apa yang mau disombongkan ? kalau secara fitrah kita sama terlahir dari pembuahan yang sama dan dalam keadaan yang sama , sama lahir tanpa busana dan dikubur dengan bantuan orang lain juga pake pakean yang sama .  kenapa konsep kesamaan tidak dipakai ? apa yang melatari sifat angkuh atau sombong ini ?

Sifat sombong, takabur dan tinggi hati selalu beranjak dari assumsi bahwa dirinya memiliki kelebihan, keistimewaan, keunggulan dan kemuliaan dibanding orang lain , semua manusia ingin jadi raja namun merajai tidak baik menurut pandangan agama . oleh karena itu Imam abdul hamid Al-ghazil membuat sebuah pendekatan untuk menghilangkan sifat kesombongan .

Caranya tidaklah ribet yaitu  pertama-tama menumbangkan pohon kesombongan dari akarnya yang tertancap di dalam hati , yaitu dengan jalan mengenal diri sendiri dan Sang Pencipta yakni yang maha agung Allah Tuhan Alam semesta . Jika kita sudah mengenal siapa diri kita dan  siapa Allah yang agung , kita akan menyadari betapa manusia itu tidak lakayak setetes air pun memiliki sifat sombong . 

Masih ada yang lebih hebat

Selanjutnya kita terapkan metode untuk menghilangkan kesombongan yang dikonsep oleh imam gozai yang ada dibawah ini :

• Bila sombong dikarenakan keturunan hendaknya mengobati diri dengan senantiasa mengkaji kembali asal kita  , yaitu debu dan air mani.

• Andai kesombongan dilatar belakangi paras cantik atau tampan , hendaklah kita lebih banyak melihat kepada apa yang terkandung dalam batin kita bukan pada lahirnya saja.
• Apabila  sombong sebab kekuatan, dapat diobati dengan pengetahuan bahwa penyakit akan membuat kita sekejap terkulai lunglai dan tak berdaya .
• jika karena harta bisa  diobati dengan menumbuhkan kesadaran bahwa harta kekayaan, pendukung dan pengikut itu suatu saat akan meninggalkan kita yaitu saat maut menjemput .Kita ditinggalkan tanpa satu benda pun yang ikut  kecuali amal .
• Bila sebab keilmuan dan keahlian yang kita miliki, dapat diatasi dengan cara pertama-tama menumbuhkan kesadaran pada pribadi kita bahwa Allah SWT memaklumi orang yang bodoh dan sama sekali justru tidak memaklumi orang yang mempunyai pengetahuan. Kedua dengan menyadari segenap diri bahwa takbbur hanya pantas buat pencipta . Dan Allah saja yang Maha Pencipta tidak sombong
• Jika sombong karena ketaatan beribadah , lihat rosul yang pailng sempurna dan dijamin masuk surganya tidak pernah mersa sombong tetap menampakan keaakraban dan kerendah hatiannya  terhadap sahabat .

Semoga ini bisa membangun mahkota dihati yaitu merasa rendah hati dan sayang kepada sesama .amin . 

Read More

Jenis diabetes serta Gejala dan Cara Mengobatinya

Diabetes merupakan penyakit dimana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula dalam darah, sehingga kandungan gula dalam darah terlalu tinggi. Diabetes mempengaruhi cara tubuh menangani karbohidrat, protein dan lemak. Diabetes bisa mengakibatkan dampak yang serius bagi kesehatan bila tidak diobati. Kadar gula darah diatur oleh hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas.

Gejala Diabetes

Berikut beberapa gejala umum dari penyakit diabetes.

- sering buang air kecil
- sering kehausan
- merasakan lelah yang berlebihan
- rasa lapar meningkat

Selain itu, ada beberapa gejala lainnya dari penyakit diabetes. Berikut beberapa gejala-gejalanya.

- pandangan kabur
- mengalami infeksi kulit yang sulit disembuhkan
- gangguan gusi
- kerontokan rambut


Jenis-jenis Diabetes

Diabetes terdiri dari 2 tipe, yaitu tipe I dan tipe II .

Diabetes tipe I
Penyebab diabetes tipe I adalah ketidakmampuan pankreas dalam menghasilkan insulin.

Diabetes tipe II
Penyebab dari diabetes tipe II adalah jaringan tubuh menjadi resisten terhadap insulin.

Kondisi tubuh yang berhubungan dengan diabetes tipe II adalah hipoglikemia dan hiperglikemia. Orang yang menderita obesitas sangat berisiko untuk mendapatkan diabetes tipe II.


Pengobatan
Seseorang yang terkena diabetes, hal utama yang perlu diperhatikan adalah kadar gula dalam darah. Mengontrol gula darah merupakan langkah untuk mengobati diabetes. Untuk menghilangkan komplikasi yang disebabkan oleh diabetes, harus melakukan diet yang sehat dan olahraga. Pengujian gula darah dapat menunjukkan ukuran yang cocok kadar gula dalam darah. Hal ini tergantung pada usia. Pada usia muda dengan asumsi tidak banyak komplikasi yang sesuai adalah 80 - 120 mg/dl dan pada usia tua adalah 100 mg/dl.

Penderita diabetes dapat memperbaiki kondisinya dengan cara pengobatan, memilih diet yang cocok, latihan yang tepat dan menjaga berat badan yang sehat. Makanan yang cocok untuk penderita diabetes adalah makanan yang mengandung gizi tinggi tetapi rendah lemak dan rendah kalori, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Read More

Gejala dan Pengobatan Penyakit Flu Perut (Muntaber)

Flu perut atau muntaber merupakan suatu jenis infeksi pada sistem pencernaan, terutama usus dan lambung. Flu perut disebut juga gastroenteritis. Penyakit ini dapat disebabkan oleh bakteri parasit atau infeksi virus yang menyebar melalui makanan dan minuman yang telah terkontaminasi.

Penyakit ini juga dapat disebabkan oleh racun tertentu yang terkandung di dalam beberapa makanan laut. Selain itu, penyakit ini dapat disebabkan karena penggunaan obat pencahar yang kuat untuk mengatasi sembelit.

Gejala muntaber ditandai dengan muntah, diare dan bahkan demam yang disertai dengan dehidrasi. Awal gejala muntaber ditandai dengan rasa sakit dan kram pada perut.

Penderita muntaber harus diberikan minum secara teratur untuk menekan gejala dehidrasi. Minum air putih biasa tidak cukup untuk penderita muntaber. Minuman untuk penderita muntaber harus mempunyai kombinasi yang cocok antara gula, garam dan air. Minuman seperti ini bisa didapatkan di toko obat. Beberapa minuman seperti minuman olahraga dan teh tidak memenuhi kandungan gula, garam dan air yang cukup sehingga tidak baik untuk penderita diabetes.

Risiko terbesar pada muntaber adalah ketika tubuh kekurangan air dan garam. Bukan hanya memperburuk keadaan, tetapi dapat menyebabkan kematian bila penderita tidak segera ditolong.

Penderita muntaber tidak dianjurkan untuk memakan makanan yang pedas atau manis. Selain itu, makan gorengan juga tidak baik untuk penderita muntaber. Bila tubuh kekurangan cairan, penderita bisa menunjukkan gejala-gejala seperti mulut kering, pola tidur yang tidak seperti biasanya, rasa haus yang kuat dan penurunan urin.

Cara meringankan penyakit muntaber adalah dengan memperbanyak istirahat hingga muntah dan daire berhenti. Bila dalam waktu 24 jam muntah dan diare belum juga berhenti, penderita harus dibawa ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Setelah meneliti feses dan uji darah penderita, dokter memberi resep antibiotik jika didiagnosa terdapat infeksi. Selain itu, obat anti mual juga diberikan kepada penderita. Jika penderita telah banyak kehilangan cairan tubuh, penderita dapat dirawat ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan lanjutan.

Pada program pengobatan diabetes, olahraga adalah hal yang penting untuk dilakukan. Ada berbagai olahraga yang bisa dilakukan setiap hari, seperti jalan kaki, jogging bersepeda dan lain-lain. Selan dengan olahraga, mempertahankan berat badan sesuai dengan usia dan tingkat aktivitas juga sangat diperlukan bagi penderita diabetes.

Dalam pengobatan diabetes, obat juga diperlukan bila diet dan olahraga belum memenuhi tujuan. Pengobatan diabetes bisa berupa penyuntikan hormon insulin sesuai yang dibutuhkan atau bisa juga dengan menggunakan pompa insulin.

Jadi, diabetes bisa diatasi bila penderita punya keseriusan dalam usaha mengobati penyakit tersebut. Meskipun diabetes dapat membuat orang menderita, ha itu bukan berarti akhir kehidupan.

Read More

Cara Meringankan Penyakit Bronkitis | Mengobati Bonkitis

Bronkitis merupakan salah satu penyakit yang menyerang sistem pernapasan. Bronkitis merupakan penyakit peradangan pada tabung bronkial yang disebabkan oleh infeksi virus.
Namun, beberapa kasus menunjukkan bahwa bronkitis juga dapat disebabkan oleh infeksi jamur dan bakteri.

Bronkitis terbagi menjadi 2 macam, yaitu bronkitis akut dan bronkitis kronis. Bronkitis akut biasanya disebabkan oleh virus. Bronkitis jenis ini biasanya berlangsung dalam kurun waktu 10 - 12 hari. Berikut tanda-tanda penyakit bronkitis akut.

1. Demam ringan


2. Nyeri dada ringan


3. Kemacetan sinus


4. Batuk berdahak


5. Ada desahan suara saat bernapas


6. Ada rasa tidak nyaman di bagian dada


7. Kelelahan

Penyakit bronkitis dapat disembuhkan dengan meminum obat yang disarankan oleh dokter. Selain itu, penyakit bronkitis juga dapat diobati dengan cara herbal.

Berikut beberapa bahan herbal yang dapat mengobati atau setidaknya meringankan penyakit bronkitis.

1. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih dapat membantu meringankan batuk yang berhubungan dengan bronkitis. Minyak kayu putih juga membantu melonggarkan dahak agar mempermudah paru-paru untuk sekresi lendir.

2. Bawang putih
Bawang putih dapat mengurangi risiko penyakit bronkitis. Bawang putih memiliki kandungan bahan kimia yang dapat membunuh bakteri dan virus. Dengan kata lain, bawang putih merupakan antibakteri dan antivirus.

3. Tanaman jelatang
Tanaman jelatang juga merupakan tanaman herbal yang dapat digunakan untuk mengatasi penyakit bronkitis. Tanaman jelatang tidak hanya untuk mengobati bronkitis saja, tetapi bisa juga untuk mengobati jenis penyakit pernapasan lainnya. Perpaduan antara akar dan daun jelatang yang dicampur dengan madu dapat meringankan penyakit bronkitis.

4. Makanan yang mengandung vitamin C
Makanan yang mengandung vitamin C juga bisa mengurangi dan mencegah penyakit bronkitis. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan, misalnya jeruk.

5. Makanan yang mengandung magnesium
Selain makanan yang mengandung vitamin C, makanan yang mengandung magnesium juga dapat membantu mengurangi gejala penyakit bronkitis.

Dalam upaya pencegahan atau pengobatan, hindari alkohol dan rokok. Kebiasaan meminum alkohol dan menghisap rokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit bronkitis. Bukan hanya meningkatkan risiko terkena penyakit bronkitis, meminum alkohol dan menghisap rokok juga mempunyai dampak buruk lainnya bagi kesehatan.

Read More

Asbes Penyebab Kanker Mesothelioma

Asbes banyak digunakan pada bangunan-bangunan, seperti rumah, industri dan bangunan-bangunan lainnya. Asbes merupakan benda yang baik untuk menjaga ketahanan suhu. Namun, asbes dapat dapat menimbulkan kontaminasi sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh. Orang yang tinggal di tempat yang menggunakan asbes mempunyai risiko terkena penyakit kanker, yaitu kanker mesothelioma.

Kanker ini berhubungan dengan paparan debu asbes. Mesothelioma berasal dari nama sel yang melindungi dan memungkinkan untuk memudahkan organ vital, seperti jantung dan paru-paru. Nama sel yang dimaksud adalah sel mesothelium.

Mesothelioma terdiri dari 3 jenis, yaitu mesothelioma pleural, mesothelioma peritoneal dan mesothelioma pericardial.

1. Mesothelioma pleural
Mesothelioma pleural merupakan kanker pada selaput paru-paru. Gejala kanker ini dapat berupa mengalami kesulitan dalam bernapas, suara serak, batuk, dahak mengandung darah, mengalami penurunan berat badan, otot lemah, nyeri di bagian dada dan kepekaan sentuhan berkurang.

2. Mesothelioma peritoneal
Mesothelioma peritoneal merupakan kanker pada lapisan perut yang menyebabkan penderitanya dapat merasa mual, kembung, gangguan gerakan pada usus dan bengkak di bagian kaki.

3. Mesothelioma pericardial
Mesothelioma pericardial merupakan kanker pada selaput jantung. Kanker jenis ini dapat ditandai dengan batuk, palpitasi dan nyeri pada bagian dada.


Gejala kanker mesothelioma bisa tidak muncul hingga 30 tahun dari pertama kali terkena paparan debu asbes. Kanker mesothelioma biasanya ditemukan pada orang yang terkena paparan debu asbes dalam waktu yang lama. Karena banyaknya industri yang menggunakan asbes , orang yang bekerja di perindustrian sangat rentan terkena penyakit kanker mesothelioma.

Kanker esothelioma memerlukan waktu yang lama sebelum seseorang yang terkena paparan asbes didiagnosa terkena penyakit ini. Diagnosis kanker ini bisa mencapai hingga 30 sampai 50 tahun sejak pertama kali terkena paparan debu asbes. Gejala kanker ini sulit dideteksi karena memiliki gejala seperti penyakit pneunomia.

Pengobatan kanker mesothelioma biasanya dilakukan dengan pemeriksaan fisik, CT scan, pemeriksaan tubuh dengan X-ray, biopsi dan MRI. Walaupun tergolong penyakit berat, kanker mesothelioma merupakan salah satu kanker yang dapat disembuhkan.

Read More

Tanda-tanda Serangan Jantung

Serangan jantung merupakan gejala yang secara tiba-tiba menyerang jantung yang dapat menyebabkan penderitanya mengalami kematian bila tdak segera ditolong. Orang yang mengalami serangan jantung bisa merasakan gejala-gejala tertentu sebelumnya. Bila tidak terdeteksi, maka dapat memperparah kondisi penderita. Perempuan lebih berisiko untuk terkena serangan jantung daripada laki-laki.

Setidaknya ada 4 gejala serangan jantung. Bila ada yang merasakan tanda-tanda tersebut, maka harus segera mendapatkan perawatan. Berikut tanda-tanda serangan jantung.

1. Tubuh bagian atas tidak nyaman
Banyak korban serangan jantung yang merasakan sakit pada bagian atas mereka, seperti bahu, rahang, punggung atau lengan sebelum adanya sensasi yang tidak biasa pada dada. Ha ini juga termasuk sensasi yang tidak biasa pada perut. Oleh karena itu, bisa timbul kekeliruan antara gejala serangan jantung dan mulas atau sakit perut biasa.

2. Rasa sakit atau tidak nyaman pada bagian dada
Rasa sakit pada bagia dada yang berhubungan dengan serangan jantung mungkin tidak besar, melainkan rasa ketidaknyamanan pada dada. Rasa tidak nyaman ini bisa datang dan pergi. Penderita dapat merasa tekanan di dada atau merasa dadanya diremas-remas. Rasa sakit atau tidak nyaman biasanya timbul di dada bagian tengah korban.

3. Sesak napas
Sesak napas pada gejala serangan jantung biasanya terjadi bersamaan dengan rasa sakit atau tidak nyaman di dada. Sesak napas bisa termasuk ketidakmampuan menangkap napas, hingga benar-benar tidak mampu bernapas. Korban serangan jantung bisa merasakan gejala ini sebagai efek samping dari kegiatan yang ia lakukan saat serangan jantung terjadi.

4. Sakit perut
Rasa sakit perut pada seseorang biasanya sebagai gejala peringatan dini serangan jantung. Hal ini ditambah dengan rasa tidak nyaman di perut yang dapat menyebabkan penderitanya bisa menyangka kalau dirinya hanya terkena sakit perut biasa.

Gejala lain yang termasuk gejala umum dari serangan jantung adalah pusing. Selain itu, korban juga bisa mengeluarkan keringat dingin dari dalam tubuhnya.

Meski perempuan lebih berisiko terkena serangan jantung daripada laki-laki, hal itu bukan berarti laki-laki mengabaikan serangan jantung. Bagi yang merasa ada masalah pada bagian jantung, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter sebelum terlambat. Serangan jantung bisa datang secara tiba-tiba dan dapat mematikan seseorang secara mendadak.

Read More

Cara Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Tingkat kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, termasuk serangan jantung yang dapat berakibat fatal. Serangan jantung bisa diakibatkan oleh berbagai daktor, tapi menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan pengerasan pada pembulum arteri. Berkurangnya aliran darah ke jantung dapat menyebabkan rasa sakit di dada dan bahkan serangan jantung. Menurunkan penyebab kemungkinan pengerasan atau pengerasan atau penyumbatan pembuluh arteri dapat menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol yang tinggi tidak harus menggunakan obat. Ada cara alami yang dapat menurunkan koesterol. Dengan mengbah gaya hidup dan kebiasaan makan, seseorang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya. Berikut beberapa cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

1. Ubah pola makan
Terlalu banyak memakan makanan berlemak dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan. Oeh karena itu, mengurangi makan makanan berlemak, khususnya lemak trans merupakan hal yang baik untuk mengurangi kegemukan. Makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang baik untuk diet.

Makanan yang mengandung vitamin E dapat mengurangi pembentukan emak di dalam arteri. Selain itu, mineral kromium ternyata berfungsi untuk mempertahankan kadar gula dalam darah yang mana dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

2. Ubah gaya hidup
Mengubah gaya hidup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok dapat meningkatkan peluang untuk mendapatkan kadar kolesterol yang tinggi. Oleh karena itu, mengentikan kebiasaan merokok dapat menurunkan risiko mendapatkan kadar kolesterol yang tinggi. Selain itu, berhenti merokok juga dapat mengurangi risiko terkena gangguan kesehatan lainnya. Berhenti merokok dapat menjaga kesehatan jantung. Selain menghentikan kebiasaan merokok, olahraga merupakan aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Mengubah kebiasaan hidup seperti berhenti merokok, memakan makanan yang sehat dan berolahraga dapat menjaga kesehatan jantung. Meskipun kadar kolesterol yang tinggi sangat membahayakan bagi kesehatan, hal itu dapat diatasi dengan mudah.

Read More

Cara Efektif Mengetahui Penyebab Kemandulan

Kemandulan (infertilitas) merupakan ketidakmampuan untuk hamil. Kemandulan bukan hanya menjadi masalah medis, tapi juga masalah sosial. Kemandulan tidak memandang status sosial, ekonomi, agama, usia, ras dan warna kulit. Kemandulan dapat menyebabkan dampak buruk psikologis pada pasangan suami istri.

Wanita yang menikah mendambakan untuk hamil dan memiliki keturunan. Saat istri hamil, suami bisa memberikan kasih sayang dan perhatian lebih. Di samping itu, calon ibu harus lebih memperhatikan kesehatan agar bayi yang ada di dalam kandungannya tetap sehat. Saat istri benar-benar memiliki kemampuan untuk hamil alias tidak mandul, bukan jadi masalah.

Ada wanita yang diberi karunia untuk bisa hamil, sementara ada pula yang memiliki kesulitan untuk hamil. Wanita yang sulit hamil harus tahu bahwa ada berbagai faktor yang dapat menganggu kesuburan sehingga sulit untuk hamil, seperti stres, usia dan kondisi fisik seseorang.

Kesulitan untuk hamil dapat disebabkan oleh adanya gangguan kesuburan pada rahim. Gangguan kesuburan pada rahim dapat membuat wanita mandul sehingga sulit hamil. Oleh karena itu, wanita perlu mengetahui kesuburan rahimnya.

Bila wanita tidak mengalami gangguan kesuburan tapi sulit hamil, bisa jadi kualitas sperma pasangan. Meski wanita memiliki rahim yang subur tapi jika sperma pasangan tidak mampu membuahi sel telur juga dapat mangakibatkan wanita tidak bisa hamil. Dalam hal ini suami yang menderita kemandulan. Sperma harus mampu membuahi sel telur agar membentuk zigot.

Cara efektif untuk memastikan seorang wanita bisa hamil atau tidak adalah dengan melakukan uji kesuburan. Dengan uji kesuburan, wanita bisa mengetahui alasan mengapa sulit hamil. Berikut beberapa jenis uji kesuburan.

1. Uji hormon
Pada tes hormon, berbagai tes darah perlu dilakukan. Tes ini dilakukan agar untuk medeteksi produksi normal hormon. Melalui tes ini, jumlah hormon progesteron dapat dievaluasi. Salah satu tes darah yang dilakukan adalah untuk melakukan verifikasi terhadap hormon prolaktin. Hormon ini merupakan hormon penghasil . ASI. Tes lain yang perlu dilakukan adalah menguji fungsi tiroid.

2. Uji ovulasi
Pada proses ini, dokter perlu mengetahui keteraturan siklus menstruasi pada wanita.

3. Uji sperma
Uji sperma dilakukan untuk mengetahui jumlah dan kualitas sperma pada pasangan. Kemandulan mungkin bisa terjadi karena sperma kurang subur sehingga tidak bisa membuahi sel telur.

Selain itu, uji kesehatan alat kelamin juga diperlukan untuk mengetahui barang kali terinfeksi virus yang dapat menyebabkan kemandulan.

Uji kesuburan merupakan suatu cara untuk membantu dokter mengetahui dimana yang menyebabkan wanita sulit hamil. Jadi, bagi pasangan yang belum memiliki ketururnan, uji kesuburan untuk mengetahui penyebab kemandulan merupakan hal yang penting untuk dilakukan.

Read More

Cara Alami Mengobati Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan merupakan jenis penyakit ringan yang dapat diobati dengan cara alami. Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, sepertu flu dan radang tengggorokan. Sakit tenggorokan dapat menyebabkan rasa kekeringan di tenggorokan.

Meski tergolong sebagai penyakit ringan, sakit tenggorokan bukanlah penyakit yang harus diabaikan. Pengobatan sakit tenggorokan dapat dilakukan dengan cara meminum obat yang bisa didapatkan di warung. Namun, ada cara herbal yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan.

Berikut bahan-bahan herbal untuk mengobati sakit tenggorokan.

1. Air hangat
Meminum air hangat dapat melumasi dan menjaga tenggorokan. Dengan memperbanyak minum, terutama minum air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan.

2. Teh daun raspberry
Teh daun raspberry merupakan teh yang serba guna. Selain hanya digunakan sebagai minuman teh, teh daun raspberry juga bisa digunakan untuk berkumur untuk mengobati sakit tenggorokan.

3. Air panas dan minyak kayu putih
Air panas yang ditambahkan dengan minyak kayu putih dapat digunakan sebagai obat untuk mengatasi sakit tenggorokan. Caranya teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam semangkuk air panas lalu hirup campuran antara air dan minyak kayu putih tersebut. Metode ini berfungsi untuk membantu membuka saluran hidung dan mengatasi infeksi yang mungkin dapat menyebabkan sakit tenggorokan.

4. Lemon dan madu
Bahan herbal lainnya untuk mengobati sakit tenggorokan adalah lemon dan madu. Campuran antara lemon dan madu dapat mengatasi kekeringan di tenggorokan. Selain itu, campuran ini juga dapat mengatasi rasa gatal pada tenggorokan. Manfaat lainnya adalah untuk mengatasi radang tenggorokan.

5. Permen keras
Menghisap permen keras juga dapat mengobati sakit tenggorokan. Gula dalam permen merupakan sumber penenang tenggorokan. Menghisap permen keras bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur yang secara alami dapat menghentikan kekeringan pada tenggorokan.

Itulah beberapa cara alami untuk mengobati sakit tenggorokan. Namun, minum banyak air, khususnya air hangat merupakan metode yang paling mudah untuk dilakukan. Memang tidak salah membeli obat pereda sakit tenggorokan di warung, tetapi tidak salah juga mencoba melakukan pengobatan sakit tenggorokan secara herbal.

Read More

Tips Menjaga Wajah Agar Tampak Lebih Muda

Apakah Anda ingin wajah Anda tampak muda? Ada berbagai cara untuk untuk menjaga wajah agar tampak muda. Tidak perlu meminum obat tertentu atau operasi karena bisa dilakukan secara alami. Hal penting agar wajah tampak lebih muda adalah memperhatikan kebiasaan makan dan gaya hidup.

Menjaga agar wajah tampak muda bukan berarti menghambat penuaan, tetapi hanya memperlambat proses penuaan. Seseorang bisa saja umurnya sudah tua tapi wajahnya tampak muda, begitu pula sebaliknya.

Berikut tips menjaga wajah agar tampak muda.

1. Detox

Memulai detoksifikasi untuk membuang racun dalam tubuh adalah hal yang penting bagi kesehatan. Tubuh manusia mengalami proses metabolisme. Namun, dalam kehidupan sehari-hari tubuh dapat terkena bahan kimia yang berbahaya, baik melalui makanan maupun lingkungan.

2. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup antara 6 - 8 jam per hari dapat membuat kulit menjadi sehat. Tidur yang cukup berguna bagi hormon pertumbuhan yang bekerja selama tidur. Selama tidur, sel pada tubuh diperbarui, termasuk sel kulit. Tidur yang cukup dapat membuat kulit terihat segar.

3. Makan makanan yang sehat
Makanan yang sehat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Makanan sehat meliputi makanan bergizi, bersih dan higinies. Makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan beberapa contoh makanan yang baik bagi kesehatan tubuh.

4. Berolahraga
Dengan berolahraga, fisik bisa menjadi energik. Selain itu, olahraga bisa menimbulkan rasa semangat. Olahraga juga dapat meingkatkan kepadatan tulang. Ada berbagai olahraga yang bisa dilakukan, dari yang ringan hingga yang berat. Contoh olahraga yang ringan adalah berjalan kaki. Meski ringan, jalan kaki berguna bagi kesehatan.

5. Relaksasi
Terlalu banyak stres dapat membuat wajah tampak bergairah. Melakukan relaksasi dapat menghilangkan stres dan ketegangan otot. Dengan relaksasi, wajah bisa menjadi tampak bergairah sehingga dapat memperlambat proses penuaan.

6. Hidup aktif
Menjadi aktif dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan gairah hidup. Pada usia tua, menjadi aktif dapat meningkatkan daya ingat.

7. Melakukan interaksi sosial
Berinteraksi dengan lingkungan sosial dapat menimbulkan gairah dalam hidup. Kontak sosial seperti mengobrol atau bercanda, baik dengan teman maupun keluarga dapat membuat hati merasa senang.

Itulah beberapa tips agar wajah tampak muda. Menjadi tampak muda dapat membuat seseorang terlihat lebih muda dari usianya. Jadi, apakah Anda ingin tampak lebih muda?

Read More

Penyebab dan Pengobatan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan keadaan dimana tekanan darah lebih tinggi dari batas normal. Tekanan darah tinggi juga disebut hipertensi.

Tekanan darah seseorang dapat dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan, aktivitas fisik, suasana hati dan penyakit lain seperti penyakit ginjal dan jantung. Selain itu, kecemasan juga dapat mempengaruhi tekanan darah seseorang.

Ada banyak faktor yang dapat berpengaruh terhadap tekanan darah. Semakin tua usia seseorang, semakin tinggi tekanan darahnya.

Jenis kelamin juga dapat berpengaruh terhadap tekanan darah. Laki-laki mempunyai tekanan darah lebih tinggi daripada perempuan. Selain itu, tinggi badan juga berpengaruh terhadap tekanan darah.

Orang yang berbadan tinggi mempunyai tekanan darah lebih tinggi bila dibandingkan dengan orang yang tinggi badannya lebih pendek.

Orang yang memiliki tekanan darah tinggi mempunyai risiko terkena penyakit-penyakit berbahaya tertentu. Salah satunya adalah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.


Penyebab tekanan darah tinggi ada berbagai macam. Penyebab darah tinggi dapat digolongkan menjadi 2 macam, yaitu penyebab primer dan penyebab sekunder.

Penyebab tekanan darah tinggi termasuk ke dalam penyebab primer bila penyebabnya adalah hal yang pasti. Contoh primer yaitu kebiasaan menghisap rokok, kadar kolesterol dalam dalam darah yang tinggi dan kelebihan berat badan. Bila penyebab tekanan darah tinggi berkaitan dengan suatu penyakit tertentu, maka temasuk ke dalam penyebab sekunder. Contoh penyebab sekunder yaitu imobilitas, obesitas, sakit kronis, kanker, obat-obatan ilegal dan rasa sakit akibat luka bakar.

Diagnosa
Tekanan darah tinggi dapat didiagnosa melalui tes darah dan urin. Tingkat koesterol dalam darah dan fungsi ginjal juga diperiksa. Kebiasaan makan dan tingkat aktivitas juga perlu diketahui.

Pengobatan
Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan cara diet serat, meningkatkan aktivitas fisik dan penurunan berat badan. Menghindari makanan yang mengandung kolesterol juga baik untuk penderita tekanan tinggi untuk mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh. Bila penyebab tekanan darah tinggi adalah karena penyakit, maka penyakit tersebut harus diobati terlebih dahulu.

Read More

Bahaya Perokok Pasif dan Perokok Aktif

Merokok merupakan penyebab berbagai macam penyakit berbahaya yang mematikan. Pengguna rokok bukan hanya orang dewasa saja, tetapi sudah merambah ke remaja hingga anak kecil.

Merokok bukan hanya meningkatkan risiko terhadap penyakit paru-paru saja, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker paru-paru, emphysema, stroke, kanker mulut dan penyakit jantung. Dengan berbagai dampak buruk kesehatan, menghisap rokok bukanlah aktivitas yang baik, bak bagi diri sendiri, maupun orang lain.

Merokok memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. Merokok dapat merusak sistem kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung, menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko stroke, merusak pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke jantung dan mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke jaringan tubuh.

Merokok bukan hanya merugikan bagi yang orang merokok saja, tetapi juga orang yang di sekitarnya. Orang yang bukan perokok yang di sekitar orang merokok dapat menghirup asap rokok. Orang seperti ini disebut dengan perokok pasif atau perokok sekunder.

Risiko perokok pasif lebih tinggi pada perempuan, anak-anak dan bayi. Asap rokok yang terhisap oleh anak-anak dan bayi dapat menyebabkan asma, infeksi telinga, bahkan bayi yang menjadi perokok pasif dapat mengalami sindrom kematian bayi.

Perokok pasif dapat mengalami gejala seperti pembentukan lendir yang berlebihan pada saluran napas, batuk, iritasi paru-paru, nyeri dada dan ada rasa tidak nyaman di dada. Perokok pasif juga bisa merasa iritasi pada hidung, mata dan tenggorokan. Bila perokok pasif mengalami nyeri dada, hal tersebut bisa dijadikan indikator bahwa seseorang terkena penyakit jantung.

Pada perokok aktif, merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, tekanan darah tinggi dan diabetes. Selain menurunkan risiko terkena serangan jantung, menghentikan kebiasaan merokok juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Menghentikan kebiasaan merokok perlu upaya fisik dan mental. Perokok harus memahami bahaya dari merokok.

Jadi, dengan berbagai dampak buruk kesehatan, merokok bukanlah merupakan kebiasaan yang baik dan merupakan kebiasaan yang harus dihindari. Adalah langkah yang baik untuk meninggalkan kebiasaan merokok.

Read More